Ο σύλλογος Fight Club Πρέβεζας (Επτανήσου 16), με προπονητή τον Μάριο Κατσή, μας θυμίζει μέσω του ufight.gr 5 λόγους που εξηγούν γιατί το άθλημα της πυγμαχίας μπορεί πραγματικά να σε φέρει σε κορυφαία φόρμα:
Ρίχνει την κοιλιά:
Αν σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος, δεν μπορείς να αφήσεις την πυγμαχίας έξω από το πρόγραμμα γυμναστικής σου. Σε κάθε προπόνηση με την έντονη δραστηριότητα και την συνεχή κίνηση που περιλαμβάνεται σε αυτή μπορείς να κάψεις μέχρι και 500 θερμίδες. Επιπλέον με το μποξ μπορείς να καις θερμίδες για ώρες μετά το τέλος του προγράμματός σου.
Τονίζει τους μύες:
Αν πάλι σε ενδιαφέρει όχι να αυξήσεις το μέγεθός σου σωματικά, αλλά να τονίσεις τους μυς σου, τότε η πυγμαχία είναι εκεί για σένα. Κατά κύριο λόγο οι πυγμάχοι δεν είναι ογκώδης, αλλά καλογυμνασμένοι με γραμμές στο σώμα τους . Η τόνωση έρχεται από την συνεχή δράση με γροθιές και κίνηση, που έχει διαφορά για παράδειγμα από το να σηκώνεις με ελεγχόμενη κίνηση βάρη.
Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία :
Ενώ ρίχνεις γροθιά, πολλοί μύες συσπώνται σχεδόν ταυτόχρονα την ίδια στιγμή, κάνοντας την καρδιά σου και τους πνεύμονες να στέλνουν με μεγαλύτερη ταχύτητα το αίμα σε όλο το σώμα για περισσότερο οξυγόνο. Ο τρόπος με τον οποίο η πυγμαχία τεστάρει την καρδιά σου και τα πνευμόνια σου βοηθά στο να έχουν μεγαλύτερη υγεία και μαζί να γυμνάζονται. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες για καρδιαγγειακές παθήσεις στο μέλλον.
Αποφορτίζει από το στρες:
Πέρα από τα οφέλη στο σώμα, η πυγμαχία έχει τρομερή επίδραση και στο να σου φτιάξει την ψυχολογία. Οι περισσότερες μορφές έντονης φυσικής δραστηριότητας και σωματικής άσκησης μειώνουν το στρες διότι οι ενδορφίνες στο σώμα μας που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση ελευθερώνονται και πολλαπλασιάζονται. Η προπόνηση στην πυγμαχία συνήθως από έντονη αρχικά, χαμηλώνει την έντασή της στην πορεία για λόγους αποθεραπείας. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ώστε το μυαλό σου να μείνει συγκεντρωμένο αποκλειστικά και απόλυτα σε αυτό που κάνεις εκείνη την στιγμή, διώχνοντας οποιαδήποτε άλλη σκέψη έχεις. Πας σε έναν άλλο κόσμο ευφορίας. Επίσης πόσο τέλειο είναι να ρίχνεις γροθιές χωρίς συνέπειες για παράδειγμα στον σάκο, ε;
Μαθαίνεις να συντονίζεις χέρι και μάτι :
Αληθεύει πως οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε απαραίτητα τα πολύ σημαντικά οφέλη που έχουμε συντονίζοντας καλύτερα τα χέρια με τα μάτια μας. Η προπόνηση στο μποξ σε βοηθά να οδηγείς βελτιώνεις τις ικανότητές σου στην οδήγηση (μοτοσυκλέτας, αυτοκινήτου κτλ.) βελτιώνοντας τα αντανακλαστικά σου, τον χρόνο αντίδρασης, καθώς συντονίζει καλύτερα το σώμα σου και τις λειτουργίες του.
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως πραγματικά η ζωή σου βελτιώνεται πολύ προς το καλύτερο κάνοντας πυγμαχία.