Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2019 13:02

Ώρα για... Crossfit στο Zenith Workout Club – Γιάννης Καζούκας!

Η λογική του crossfit περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στη συνολική μυϊκή ενδυνάμωση - τόνωση ενός ανθρώπου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Το CrossFit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως το τρέξιμο, την κωπηλασία, το ποδήλατο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τις ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση.

GOPR0166

Το crossfit είναι δηλαδή ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσπαθεί να σε κάνει καλύτερο όχι μόνο εμφανισιακά αλλά και ουσιαστικά στους εξής τομείς: καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη - ισχύς, ευελιξία, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό αλλά και ακρίβεια των κινήσεων...

Δηλαδή σε κάθε φυσική δραστηριότητα.

GOPR0177

Το crossfit απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από ηλικία ή προηγούμενη γυμναστική εμπειρία.

Κάτω από τις λάθος συνθήκες, το crossfit μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο.

IMG 4191

Καλείσαι να διεκπεραιώσεις μια σειρά από ασκήσεις δύναμης ή και αντοχής όσο το δυνατό πιο γρήγορα, ή να κάνεις όσο πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο.

Οι λάθος συνθήκες έχουν αφετηρία την άγνοια της προπονητικής επιστήμης και έτσι ο αθλούμενος πέφτει θύμα επίδειξης και εντυπωσιασμού.

IMG 4180

Αν δεν υπάρχει εξατομίκευση σε σχέση με την μοναδικότητα του κάθε αθλούμενου, τότε οι τραυματισμοί αλλά και οι μόνιμες κακώσεις καραδοκούν.

IMG 4167

Απαραίτητα στοιχεία της σωστής άθλησης είναι η πιστή εφαρμογή των επιστημονικά αποδεκτών προπονητικών αρχών και ο σεβασμός της προσωπικότητας του κάθε ατόμου.

zenithbannerneo

 

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

athlopolisbanner2019

KALINIKOS

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Πολιτική

22 Απριλίου 2019
Επιχορήγηση ύψους 150 εκατ. ευρώ για τη χρηματοδότηση έργων και επενδυτικών δραστηριοτήτων των Δήμων της χώρας, που εντάσσονται στους αναπτυξιακούς ...
22 Απριλίου 2019
Με μία εντυπωσιακή συγκέντρωση πραγματοποιήθηκαν χθες (21.4.2019) στο Καναλλάκι τα εγκαίνια του εκλογικού κέντρου του συνδυασμού «Δημοτική Ενωτική ...
22 Απριλίου 2019
Δυναμικά συνεχίζει τις επαφές της με πολίτες σε κάθε γωνιά της Περιφερειακής Ενότητας Πρέβεζας η υποψήφια περιφερειακή σύμβουλος με την παράταξη ...
21 Απριλίου 2019
Μια νέα συμφωνία εμπιστοσύνης για την επόμενη 4ετία ζήτησε από τους πολίτες του δήμου Πρέβεζας ο νυν δήμαρχος και εκ νέου υποψήφιος δήμαρχος Πρέβεζας ...

Αθλητισμός

23 Απριλίου 2019
Η ακαδημία ποδοσφαίρου Athlopolis Πρέβεζας εύχεται σε γονείς και αθλητές καλές γιορτές και καλή Ανάσταση. Οι προπονήσεις θα ξεκινήσουν πάλι το Σάββατο 4 Μαΐου, σύμφωνα με το ισχύον πρόγραμμα.
22 Απριλίου 2019
Στην κατηγορία F600 είχαμε μια νίκη Έλληνα οδηγού στον 4ο αγώνα του βαλκανικού, με τον Στέφανο Δέσκα από την Πρέβεζα και την team DONALD να ...
23 Απριλίου 2019
Τη Μ. Τετάρτη 24 Απριλίου 2019 και ώρα 4.30μ.μ. στο δημοτικό στάδιο Πρέβεζας “Αθανασία Τσουμελέκα” ο ΠΑΣ Πρέβεζα αντιμετωπίζει το Θρίαμβο Λούρου στο ...
20 Απριλίου 2019
Ο Θρίαμβος Λούρου επικράτησε του Πανελυκάδιου με σκορ 2-0, για τη 2η αγωνιστική της διαδικασίας play-off της ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας και πήρε το ...
20 Απριλίου 2019
Η “καρδιά” του μηχανοκίνητου αθλητισμού των Βαλκανίων “χτυπά” αυτό το Σαββατοκύριακο στο Αυτοκινητοδρόμιο Σερρών, όπου φιλοξενείται το Βαλκανικό ...

Πολιτισμός

23 Απριλίου 2019
O Δήμος Πρέβεζας, η Δημοτική Βιβλιοθήκη Πρέβεζας και η Συντακτική Eπιτροπή των Πρεβεζάνικων Χρονικών, με ιδιαίτερη χαρά ανακοινώνουν την έκδοση του 53ου- 54ου τεύχους του περιοδικού. Το διπλό
23 Απριλίου 2019
Ο Ντίνος θα μας ζεστάνει με αγαπημένα τραγούδια, χρωματισμένα με τον ήχο των πνευστών από τον καταπληκτικό Τέλη Δημητρακόπουλο! Μεγάλη Τρίτη στις ...
22 Απριλίου 2019
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η ημερίδα “ΑΛΟΓΟ: Σύντροφος, αθλητής, θεραπευτής”, που διοργάνωσε την Κυριακή στη Θεοφάνειο Αίθουσα Τέχνης το Ιππικό ...
17 Απριλίου 2019
Την έγκριση πρόσληψης συμβούλου διαχείρισης των DMMO (Δομή Διαχείρισης Προορισμών - Destination Marketing and Management Organization) την ενδυνάμωση ...
16 Απριλίου 2019
Το Τμήμα Πολιτισμού Δήμου Πρέβεζας και η Δημοτική του Βιβλιοθήκη, καλούν τους μικρούς φίλους του Δήμου μας, στην ετήσια πασχαλινή εκδήλωση με όμορφες ...

Στήλες

23 Απριλίου 2016
Έπειτα από 29 χρόνια, στις 23 Απριλίου 2003, αρχίζει η ελεύθερη διέλευση Tουρκοκυπρίων και Eλληνοκυπρίων στην κατεχόμενη Κύπρο και στις ελεύθερες περιοχές. Είναι μια ιστορική όσο και ιδιαίτερα
22 Απριλίου 2012
Στις 22 Απριλίου 1972, τρεις από τις μεγαλύτερες πόλεις των ΗΠΑ, ζούσαν τη δική τους... «Άνοιξη». Στη Νέα Υόρκη, το Σαν Φρανσίσκο και το Λος Άντζελες ...
19 Απριλίου 2012
Στις 20 Απριλίου 1914 έγινε η σφαγή στο Λάντλοου των ΗΠΑ. Η Εθνική Φρουρά της Πολιτείας του Κολοράντο ανοίγει πυρ κατά απεργών ανθρακωρύχων στην πόλη ...
19 Απριλίου 2015
Λόρδος Βύρων, φιλέλληνας άγγλος ποιητής. (Γεν. 22/1/1788). Φεύγει από τη ζωή στις 19 Απριλίου του 1824. Ο Τζορτζ Γκόρντον Μπάιρον, 6ος ...
17 Απριλίου 2012
Ο Μάνος Χατζιδάκις στις 17 Απριλίου 1961 βραβεύεται με Όσκαρ τραγουδιού για «Τα Παιδιά του Πειραιά», που έγραψε για την ταινία του Ζιλ Ντασέν ...