Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2019 13:02

Ώρα για... Crossfit στο Zenith Workout Club – Γιάννης Καζούκας!

Η λογική του crossfit περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στη συνολική μυϊκή ενδυνάμωση - τόνωση ενός ανθρώπου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Το CrossFit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως το τρέξιμο, την κωπηλασία, το ποδήλατο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τις ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση.

GOPR0166

Το crossfit είναι δηλαδή ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσπαθεί να σε κάνει καλύτερο όχι μόνο εμφανισιακά αλλά και ουσιαστικά στους εξής τομείς: καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη - ισχύς, ευελιξία, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό αλλά και ακρίβεια των κινήσεων...

Δηλαδή σε κάθε φυσική δραστηριότητα.

GOPR0177

Το crossfit απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από ηλικία ή προηγούμενη γυμναστική εμπειρία.

Κάτω από τις λάθος συνθήκες, το crossfit μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο.

IMG 4191

Καλείσαι να διεκπεραιώσεις μια σειρά από ασκήσεις δύναμης ή και αντοχής όσο το δυνατό πιο γρήγορα, ή να κάνεις όσο πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο.

Οι λάθος συνθήκες έχουν αφετηρία την άγνοια της προπονητικής επιστήμης και έτσι ο αθλούμενος πέφτει θύμα επίδειξης και εντυπωσιασμού.

IMG 4180

Αν δεν υπάρχει εξατομίκευση σε σχέση με την μοναδικότητα του κάθε αθλούμενου, τότε οι τραυματισμοί αλλά και οι μόνιμες κακώσεις καραδοκούν.

IMG 4167

Απαραίτητα στοιχεία της σωστής άθλησης είναι η πιστή εφαρμογή των επιστημονικά αποδεκτών προπονητικών αρχών και ο σεβασμός της προσωπικότητας του κάθε ατόμου.

zenithbannerneo

 

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

athlopolisbanner2019

KALINIKOS

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Πολιτική

15 Φεβρουαρίου 2019
Πραγματοποιήθηκε το τριήμερο 11-14 Φεβρουαρίου η επίσκεψη αντιπροσωπείας του Δήμου Πάργας με επικεφαλής το Δήμαρχο κ. Αντώνη Νάστα στους Δήμους Erdemli και Akdeniz στην περιοχή της Μερσίνας στην
15 Φεβρουαρίου 2019
Σε μίνι ανασχηματισμό προχώρησε ο Πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας. Το νέο σχήμα έχει ως εξής: Στο Υπουργείο Εξωτερικών νέος Υπουργός ορίζεται ο ...
14 Φεβρουαρίου 2019
Την αποχώρησή του από τη θέση του δημοτικού συμβούλου και του Προέδρου του Δημοτικού Λιμενικού Ταμείου γνωστοποίησε με επιστολή του ο Βαγγέλης ...
13 Φεβρουαρίου 2019
Η Νομαρχιακή Επιτροπή Κινήματος Αλλαγής Ν. Πρέβεζας απέστειλε την παρακάτω ανακοίνωση: 2ο Συνέδριο Κινήματος Αλλαγής στις 30 & 31 ...
13 Φεβρουαρίου 2019
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο Στέργιος Γιαννάκης: “Με αφορμή τα τρικάκια τα οποία έκαναν την εμφάνισή τους στη πόλη μας θέλω να ανακοινώσω ...

Αθλητισμός

15 Φεβρουαρίου 2019
Με ένα μικρό βίντεο 1,5 λεπτού, ο ΠΑΣ Πρέβεζα φιλοξενεί στα social media του Συλλόγου (facebook.com/pasprevezaofficial), τον απόηχο της αναμέτρησης της 21ης αγωνιστικής με το Θρίαμβο Λούρου. Ο
15 Φεβρουαρίου 2019
Ο ΠΑΣ Πρέβεζα αντιμετωπίζει το Σάββατο 16 Φεβρουαρίου 2019 και ώρα 3μ.μ. στο γήπεδο της Πλαγιάς, την τοπική ομάδα, για την 22η αγωνιστική του ...
15 Φεβρουαρίου 2019
Tον Ηρακλή Μοναστηρακίου Ναυπάκτου υποδέχεται το Σάββατο ο Άκτιος Απόλλων για την 14η αγωνιστική του πρωταθλήματος της Β' ανδρων ΕΣΚΑΒΔΕ. Ο ...
13 Φεβρουαρίου 2019
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο Άκτιος Απόλλων Πρέβεζας: “Η ομάδα μας την φετινή αγωνιστική περίοδο ξεκίνησε το πρόγραμμα κοινωνικής ευθύνης ...
12 Φεβρουαρίου 2019
Οι αθλητές, οι προπονητές και οι αθλητές του σωματείου μας εκφράζουν τα θερμά συλλυπητήρια στον αθλητή μας Χρήστο Μουλά και στην οικογένεια του για ...

Πολιτισμός

13 Φεβρουαρίου 2019
Μια νύχτα γεμάτη μουσική και αναμνήσεις με τραγούδια του έρωτα και της αγάπης.Μια νύχτα γιορτή... Ζεστή και απρόβλεπτη! Μποτίλια στο Πέλαγο - Θεοφάνους 9 & Ιωνίας - Πρέβεζα
12 Φεβρουαρίου 2019
To PrevezaJazzFestival με χαρά ανακοινώνει ότι και φέτος διοργανώνει στην Πρέβεζα το JAZZNOW! με αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος. ...
11 Φεβρουαρίου 2019
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας γιορτάζει την ημέρα των ερωτευμένων και προβάλλει την Πέμπτη 14 Φεβρουαρίου και ωρα 21.00 στο Πολιτιστικό ...

Στήλες

15 Φεβρουαρίου 2013
Αποκλεισμός του Πειραιά από τους Αγγλογάλλους και αργότερα κατοχή της Αθήνας και του Πειραιά, λόγω της επιμονής του Βασιλιά Όθωνα να αναλάβει εκστρατεία για την απελευθέρωση της Θεσσαλίας. Ο
13 Φεβρουαρίου 2013
Στις 13 Φεβρουαρίου 1945 γίνεται βομβαρδισμός και ισοπέδωση της Δρέσδης από συμμαχικά αεροσκάφη. 1692 - Συντελείται η ...
12 Φεβρουαρίου 2013
Στις 12 Φεβρουαρίου 1945 υπογράφεται η Συμφωνία της Βάρκιζας με σκοπό τον τερματισμό των συγκρούσεων του Δεκεμβρίου στην Αθήνα, ανάμεσα σε δυνάμεις ...
11 Φεβρουαρίου 2013
Στις 11 Φεβρουαρίου απελευθερώνεται ο Νέλσον Μαντέλα, έπειτα από 27 χρόνια κράτησης στις φυλακές Victor Vester. Ήταν ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης της ...
10 Φεβρουαρίου 2013
Στις 10 Φεβρουαρίου 1947 τα Δωδεκάνησα περιέρχονται στην Ελλάδα με τη Συνθήκη των Παρισίων (άνηκαν στην Ιταλία).   1355-Ανήμερα ...