Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2019 13:02

Ώρα για... Crossfit στο Zenith Workout Club – Γιάννης Καζούκας!

Η λογική του crossfit περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στη συνολική μυϊκή ενδυνάμωση - τόνωση ενός ανθρώπου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Το CrossFit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως το τρέξιμο, την κωπηλασία, το ποδήλατο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τις ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση.

GOPR0166

Το crossfit είναι δηλαδή ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσπαθεί να σε κάνει καλύτερο όχι μόνο εμφανισιακά αλλά και ουσιαστικά στους εξής τομείς: καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη - ισχύς, ευελιξία, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό αλλά και ακρίβεια των κινήσεων...

Δηλαδή σε κάθε φυσική δραστηριότητα.

GOPR0177

Το crossfit απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από ηλικία ή προηγούμενη γυμναστική εμπειρία.

Κάτω από τις λάθος συνθήκες, το crossfit μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο.

IMG 4191

Καλείσαι να διεκπεραιώσεις μια σειρά από ασκήσεις δύναμης ή και αντοχής όσο το δυνατό πιο γρήγορα, ή να κάνεις όσο πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο.

Οι λάθος συνθήκες έχουν αφετηρία την άγνοια της προπονητικής επιστήμης και έτσι ο αθλούμενος πέφτει θύμα επίδειξης και εντυπωσιασμού.

IMG 4180

Αν δεν υπάρχει εξατομίκευση σε σχέση με την μοναδικότητα του κάθε αθλούμενου, τότε οι τραυματισμοί αλλά και οι μόνιμες κακώσεις καραδοκούν.

IMG 4167

Απαραίτητα στοιχεία της σωστής άθλησης είναι η πιστή εφαρμογή των επιστημονικά αποδεκτών προπονητικών αρχών και ο σεβασμός της προσωπικότητας του κάθε ατόμου.

zenithbannerneo

 

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Πολιτική

22 Ιουλίου 2019
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσαν νεολαία Κομμουνιστική Απελευθέρωση και Νέο Αριστερό Ρεύμα για την Κομμουνιστική Απελευθέρωση (συνιστώσες της ΑΝΤΑΡΣΥΑ): “Πρώτη δεδηλωμένη επιδίωξη της επιθετικής
18 Ιουλίου 2019
Εμπλοκή με πολιτικές διαστάσεις προκαλεί η αναδιάρθρωση Γενικών Γραμματειών και Ειδικών Γραμματειών/Ενιαίων Διοικητικών Τομέων Υπουργείων, όπως ...
16 Ιουλίου 2019
Βασικό ρόλο στην κοινοβουλευτική παρουσία του ΣΥΡΙΖΑ ως αξιωματική αντιπολίτευση στη νέα Βουλή θα παίξουν και πάλι Ηπειρώτες. Ο Ευκλείδης ...
12 Ιουλίου 2019
Η μίνι-ένταση που επικρατεί στα θαλάσσια οικόπεδα της κυπριακής ΑΟΖ, εξ' αιτίας της προσπάθειας της Τουρκίας να αποκτήσει ρόλο στην “ενεργειακή πίτα” ...
10 Ιουλίου 2019
Στις δημοτικές εκλογές Μαΐου-Ιουνίου, προέκυψε η νέα δημοτική αρχή Πρέβεζας με Δήμαρχο το Νίκο Γεωργάκο, η οποία και θα αναλάβει καθήκοντα από την 1η ...

Αθλητισμός

23 Ιουλίου 2019
Το Δ.Σ. του Σ.Κ. Νικόπολη Πρέβεζας προσκαλεί τα µέλη και τους φίλους της οµάδας, στην ΕΚΤΑΚΤΗ ΓΕΝΙΚΗ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗ η οποία θα πραγµατοποιηθεί στις 29/07/2019 ηµέρα Δευτέρα και ώρα 20:00 σε χώρο του
22 Ιουλίου 2019
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο ΠΑΣ Πρέβεζα: "Έπειτα από συνεννόηση με το τεχνικό team της ομάδας, το Δ.Σ. του ΠΑΣ Πρέβεζα κάνει γνωστό πως τη ...
22 Ιουλίου 2019
Στον καθορισμό ηλεκτρονικών όρων για ένα ακόμη σημαντικό έργο για τη νεολαία της ευρύτερης περιοχής του Φαναρίου προχώρησε η ο Δήμος Πάργας. Η ...
22 Ιουλίου 2019
Παρουσιάστηκε πρόσφατα η διαδρομή και το πρόγραμμα του Ράλλυ Ιονίου 2019, της 30ής Διεθνούς Ιστιοπλοϊκής Εβδομάδας Ιονίου 2019. Ο αγώνας που θα ...
22 Ιουλίου 2019
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο ΠΑΣ Πρέβεζα: ''Το Δ.Σ. του ΠΑΣ Πρέβεζα ανακοινώνει την ανανέωση της συνεργασίας με τον Μάριο Γκίνι. Ο νεαρός ...

Πολιτισμός

23 Ιουλίου 2019
Έχουμε επισημάνει πολλές φορές ότι η κόντρα του Συλλόγου Ελλήνων Αρχαιολόγων και του σωματείου “Διάζωμα” επηρεάζει έμμεσα και το πρόγραμμα πολιτιστικών διαδρομών των αρχαίων θεάτρων της Ηπείρου, που
23 Ιουλίου 2019
Το μακροβιότερο Rock Μουσικό Φεστιβάλ της Ηπείρου, επιστρέφει την Παρασκευή 2 και το Σάββατο 3 Αυγούστου! Ο Μορφωτικός και Πολιτιστικός Σύλλογος ...
22 Ιουλίου 2019
Summertime party με τους Τhe Jive Aces Παρασκευή 9 Αυγούστου 2019 στο Δημοτικό Κηποθέατρο Πρέβεζας στις 10μμ Το Preveza Jazz Festival με ...
22 Ιουλίου 2019
Οι Δομές Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης Ψυχαργώς του Γ. Ν. Πρέβεζας και το Κέντρο Ψυχικής Υγείας -Ιατροπαιδαγωγικό Πρέβεζας διοργανώνουν στα πλαίσια ...
19 Ιουλίου 2019
Γιάννης Αγγελάκας & Νίκος Βελιώτης LIVE "Οι Λύκοι Επιστρέφουν"Τετάρτη 07 Αυγούστου Αρχαίο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης Πρέβεζα Ο Γιάννης ...

Στήλες

22 Ιουλίου 2012
Με βασιλικό διάταγμα στις 23 Ιουλίου 1833, η Εκκλησία της Ελλάδος ανακηρύσσεται αυτοκέφαλη και υπάγεται στο Κράτος. Η μονομερής αυτή ενέργεια δεν αναγνωρίζεται από το Πατριαρχείο Κωνσταντινουπόλεως.
22 Ιουλίου 2012
Οι άνδρες του FBI πυροβολούν και σκοτώνουν στις 22 Ιουλίου 1934 έξω από θέατρο του Σικάγο τον ληστή τραπεζών, Τζον Ντίλιγκερ, ο οποίος θεωρείται από ...
20 Ιουλίου 2012
Σκοτώνεται από τους Ιταλούς καραμπινιέρους, κατά τη διάρκεια διαδήλωσης στη Γένοβα, ο νεαρός ακτιβιστής Κάρλο Τζουλιάνι, σύμβολο έκτοτε του αγώνα ...
18 Ιουλίου 2012
Έπειτα από 44 χρόνια, το τραμ επανακυκλοφορεί στους δρόμους της Αθήνας, στις 19 Ιουλίου 2004.  1821: Ισχυρή τουρκική δύναμη, υπό τον ...
18 Ιουλίου 2012
Με απόφαση της Ελληνικής Κυβέρνησης, κηρύσσεται η αυτονομία της Μικράς Ασίας στις 18 Ιουλίου 1922, μετά το ναυάγιο των διαπραγματεύσεων για την ...