Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2019 13:02

Ώρα για... Crossfit στο Zenith Workout Club – Γιάννης Καζούκας!

Η λογική του crossfit περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στη συνολική μυϊκή ενδυνάμωση - τόνωση ενός ανθρώπου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Το CrossFit αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως το τρέξιμο, την κωπηλασία, το ποδήλατο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τις ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση.

GOPR0166

Το crossfit είναι δηλαδή ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσπαθεί να σε κάνει καλύτερο όχι μόνο εμφανισιακά αλλά και ουσιαστικά στους εξής τομείς: καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη - ισχύς, ευελιξία, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό αλλά και ακρίβεια των κινήσεων...

Δηλαδή σε κάθε φυσική δραστηριότητα.

GOPR0177

Το crossfit απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από ηλικία ή προηγούμενη γυμναστική εμπειρία.

Κάτω από τις λάθος συνθήκες, το crossfit μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο.

IMG 4191

Καλείσαι να διεκπεραιώσεις μια σειρά από ασκήσεις δύναμης ή και αντοχής όσο το δυνατό πιο γρήγορα, ή να κάνεις όσο πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς σε συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο.

Οι λάθος συνθήκες έχουν αφετηρία την άγνοια της προπονητικής επιστήμης και έτσι ο αθλούμενος πέφτει θύμα επίδειξης και εντυπωσιασμού.

IMG 4180

Αν δεν υπάρχει εξατομίκευση σε σχέση με την μοναδικότητα του κάθε αθλούμενου, τότε οι τραυματισμοί αλλά και οι μόνιμες κακώσεις καραδοκούν.

IMG 4167

Απαραίτητα στοιχεία της σωστής άθλησης είναι η πιστή εφαρμογή των επιστημονικά αποδεκτών προπονητικών αρχών και ο σεβασμός της προσωπικότητας του κάθε ατόμου.

zenithbannerneo

 

  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ
KALINIKOS

athlopolisbanner2019

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Πολιτική

17 Μαϊος 2019
Δημιουργήθηκε πριν από λίγες ημέρες και στην Πρέβεζα πλατειά εκλογική επιτροπή στήριξης του ευρωψηφοδελτίου ΣΥΡΙΖΑ-ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΣΥΜΜΑΧΙΑ, ...
17 Μαϊος 2019
Σε Κανάλι, Λούρο, Παντοκράτορα και σε εργατικές κατοικίες της πόλης συνέχισαν στις 14/5, 15/5 και 16/5 τις εξορμήσεις τους μέλη και υποψήφιοι της ...
17 Μαϊος 2019
Για την εξυπηρέτηση της μετακίνησης των ετεροδημοτών, ο Συνδυασμός “ΝΕΑ ΠΟΡΕΙΑ για το Δήμο Ζηρού” ενημερώνει τους ετεροδημότες και τους φοιτητές της ...
17 Μαϊος 2019
Νικόλαος Δημητρακόπουλος του Ανδρέα   ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ Π.Ε.ΠΡΕΒΕΖΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΙΣΤΕΡΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ (ΑΡ.Π.Η) ...

Αθλητισμός

16 Μαϊος 2019
Η ομάδα του Zero Lake Run σε συνεργασία με τον Γιαννόπουλο Κωνσταντίνο για πρώτη φορά διοργανώνει το 1ο Σεμινάριο Ορεινού Τρεξίματος στο οποίο μπορούν να συμμετάσχουν όσοι ασχολούνται αλλά και θέλουν
16 Μαϊος 2019
Πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Τετάρτης στα γραφεία της ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας, η εκλογοαπολογιστική γενική συνέλευση του ΠΑΣ Πρέβεζα. Το διοικητικό ...
15 Μαϊος 2019
Με το πέρας της διετούς θητείας (Ιούνιος 2017 – Μάιος 2019) του Διοικητικού Συμβουλίου της ομάδας μας, και σύμφωνα με τις διατάξεις του Καταστατικού ...
14 Μαϊος 2019
Έπειτα από ένα συναρπαστικό σε εξέλιξη τελικό στο νέο κλειστό γυμναστήριο της Άρτας, ο ΣΚ Νικόπολη Πρέβεζας επικράτησε με σκορ 48-47 του ΑΓΣ ...
13 Μαϊος 2019
Ολοκληρώθηκε χθες 12/05 με επιτυχία το Ενωσιακό πρωτάθλημα τένις Ε3 κατηγορίας 12 και 16 ετών. Ένα τριήμερο που πλέον των 180 παρουσιών από ...

Πολιτισμός

16 Μαϊος 2019
Με την ευκαιρία του εορτασμού της Διεθνούς Μέρας Μουσείων στις 18 Μαΐου 2019, το Λαογραφικό Μουσείο «Γεώργιος Γιάννος» στο Θεσπρωτικό Πρεβέζης ...
14 Μαϊος 2019
Η 18η Μαΐου έχει οριστεί από το Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων (ICOM) ως Διεθνής Ημέρα Μουσείων. Εορτάζεται σε όλο τον κόσμο με διάφορες εκδηλώσεις και ...
12 Μαϊος 2019
Ο Μορφωτικός Εκπολιτιστικός Σύλλογος Νέας Σινώπης <<ΔΙΟΓΕΝΗΣ>> συνεχίζοντας την προσφορά στα πολιτιστικά δρώμενα του τόπου μας,στα ...
10 Μαϊος 2019
Η 18η Μαΐου έχει οριστεί από το Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων (ICOM) ως Διεθνής Ημέρα Μουσείων. Εορτάζεται σε όλο τον κόσμο με διάφορες εκδηλώσεις και ...

Στήλες

18 Μαϊος 2012
Ο Τούρκος διοικητής των Χανίων Μουσταφά Πασάς, με 8.000 πεζούς και 300 ιππείς, προσβάλλει το Φραγκοκάστελλο Χανίων, το οποίο υπερασπίζουν οι Ηπειρώτες οπλαρχηγοί Χατζημιχάλης Νταλιάνης και
17 Μαϊος 2012
Ο αρχαιολόγος Σπυρίδων Στάης ανακαλύπτει τον Μηχανισμό των Αντικυθήρων στις 17 Μαϊου 1902, που θεωρείται ως ένα από τα πρώτα υπολογιστικά ...
16 Μαϊος 2012
Αρχίζει η τακτική δίκη των οκτώ μελών της «Εταιρείας Δολοφόνων», που κατηγορούνται για φρικτά εγκλήματα, όπως για παράδειγμα η δολοφονία ηλικιωμένων ...
14 Μαϊος 2012
Η κυβέρνηση της Τσεχοσλοβακίας, υπό την καθοδήγηση του Αλεξάντερ Ντούπτσεκ, ανακοινώνει μέτρα φιλελευθεροποίησης του κομμουνιστικού καθεστώτος στις ...
13 Μαϊος 2012
Στις 13 Μαϊου 1994, έπειτα από 27 χρόνια, όλοι οι Ισραηλινοί στρατιώτες αποχωρούν από τη Γάζα και την Ιεριχώ και παραδίδουν πλήρως την εξουσία στους ...