Οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα είναι καλό να αποτελούν μία πολύ καλή ευκαιρία να απολαύσουμε τους δικούς μας και τις πασχαλινές διατροφικές προτάσεις, παρά να είναι ένα ακόμη διατροφικό γεγονός που να χαρακτηρίζεται από υπερφαγία και πιθανά γαστρεντερικά προβλήματα που δυστυχώς παρατηρείται αυξημένη προσέλευση στα νοσοκομεία ειδικά από τη Κυριακή του Πάσχα μετά το γεύμα.

Η δυσπεψία, που ορίζεται ως «πόνος ή δυσφορία που επικεντρώνεται στην άνω κοιλιακή χώρα» είναι ένα από τα κυριότερα προβλήματα που ταλαιπωρεί πολλά άτομα τη μέρα του Πάσχα και τις επόμενες . Η εμφάνιση της γίνεται κυρίως την Κυριακή του Πάσχα όπου ξεκινά η υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών όπως ο οβελίας, η μαγειρίτσα, τα πασχαλινά κουλούρια και η κατανάλωση αλκοόλ.

Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

* Περιορίζουμε την κατανάλωση γλυκών, ειδικά εάν νιώθουμε χορτάτος από το κυρίως γεύμα μας και το καταναλώνουμε αργότερα.
* Να θυμόμαστε να καταναλώνουμε αρκετό νερό
* Να συνοδεύσουμε το γεύμα μας πάντα με σαλάτα
* Προσπαθούμε να μην υπερκαταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες
* Αποφεύγουμε να ξαπλώσουμε αμέσως μετά το γεύμα μας.

Σημαντικό των ημερών αυτών και όχι μόνο είναι να περάσετε όμορφα με τους ανθρώπους που έχετε δίπλα σας!

Καλή Ανάσταση με υγεία ❗️❗️❗️