Με τη δύναμη του νου (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής, όπως και σε ένα πρόγραμμα ζωής, πολλές φορές επιτυγχάνουμε νιώθοντας ικανοποιημένοι και χαρούμενοι και άλλοτε κουραζόμαστε, απογοητευόμαστε που φτάσαμε πολύ κοντά στο στόχο μας αλλά δεν τον επιτύχαμε.

Βάζουμε το εαυτό μας σε σκληρή κριτική ή ψάχνουμε μάταια να επιρρίψουμε τις ευθύνες μας σε άλλους.

Με αυτό τον τρόπο παραμένουμε απογοητευμένοι και μη μπορώντας αλλιώς συναινούμε στην υπάρχουσα κατάσταση. Λάθος ! Οφείλουμε να πούμε στον εαυτό μας και να προχωρήσουμε.

Το ότι δεν πετύχαμε μια μέρα το στόχο μας δε σημαίνει πως δε θα τα καταφέρουμε , το ότι δε χάσαμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής 500 γρ ή 1 kg δε σημαίνει πως δε προσπαθήσαμε , σημασία έχει να κατανοήσουμε το γιατί κάνουμε το πρόγραμμα το τι μας ώθησε στο να ξεκινήσουμε να πιστέψουμε σε αυτό και να συνεχίσουμε κάθε μέρα με σταθερά βήματα και πιο δυναμικά και να μην ξεχνάμε πως ένα ταξίδι χιλιάδων μιλίων αρχίζει πάντα με ένα αποφασιστικό βήμα!

d425dec44b84d63c4ec4c0f2a8297ea5 XL

bochti2

Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2018 14:34
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ
KALINIKOS

athlopolisbanner2019

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Κοινωνία

20 Μαϊος 2019
Ο Δικηγορικός Σύλλογος Πρέβεζας διοργανώνει Επιμορφωτικό Σεμινάριο για τους Αντιπροσώπους της Δικαστικής Αρχής , που ορίσθηκαν , εν΄ όψει των επικείμενων εκλογών τις 26-05-2019. Το σεμινάριο θα
19 Μαϊος 2019
Με αφορμή τη συμπλήρωση 100 χρόνων από την έναρξη της γενοκτονίας του ελληνισμού του Πόντου, ο Δήμαρχος Ζηρού, προέβη στο ακόλουθο μήνυμα: “Εκατό ...
19 Μαϊος 2019
Μέσα σε φορτισμένο συγκινησιακά κλίμα ο Εξωραϊστικός Εκπολιτιστικός Σύλλογος Ν.Σαμψούντας « Η ΑΜΙΣΟΣ», η Περιφερειακή Ενότητα Πρέβεζας και ο Δήμος ...
18 Μαϊος 2019
Ενημερώθηκε η Λιμενική Αρχή Πρέβεζας, πρωινές ώρες της Πέμπτης, από το Ενιαίο Κέντρο Συντονισμού Έρευνας και Διάσωσης Λ.Σ.-ΕΛ.ΑΚΤ., ότι 42χρονη ...
18 Μαϊος 2019
Η προεκλογική περίοδος είναι στα... φόρτε της και στο Δήμο Ζηρού η δημοτική παράταξη “Νέα Πορεία” του νυν Δημάρχου Νίκου Καλαντζή έχει επιλέξει να ...

Πολιτική

20 Μαϊος 2019
«Την Κυριακή 26 Μαΐου, δεν υπάρχει πολυτέλεια για πειραματισμούς. Θέλουμε να μας δώσετε τη δυνατότητα να συνεχίσουμε και να ολοκληρώσουμε όσα έργα και δράσεις έχουμε ξεκινήσει στην Άρτα, στην Ήπειρο,
20 Μαϊος 2019
Με ιδιαίτερα μεγάλη συμμετοχή του κόσμου, η οποία ξεπέρασε κατά πολύ τις προσδοκίες, πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Κυριακής 19 Μαΐου η συγκέντρωση ...
20 Μαϊος 2019
Ο Συνδυασμός Δημοτική Συνεργασία και ο υποψήφιος δήμαρχος Χρήστος Μπαΐλης σας προσκαλούν: ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ 21-05-2019 ΚΑΙ ΩΡΑ 20:30 ΣΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ...
20 Μαϊος 2019
Το πρόγραμμα των κεντρικών ομιλιών του συνδυασμού "ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΑΝΑΤΡΟΠΗ" με επικεφαλής τον Ευάγγελο Ροπόκη έχει ως εξής: Τετάρτη 22/5 Λούρος ...

Αθλητισμός

16 Μαϊος 2019
Η ομάδα του Zero Lake Run σε συνεργασία με τον Γιαννόπουλο Κωνσταντίνο για πρώτη φορά διοργανώνει το 1ο Σεμινάριο Ορεινού Τρεξίματος στο οποίο μπορούν να συμμετάσχουν όσοι ασχολούνται αλλά και θέλουν
16 Μαϊος 2019
Πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Τετάρτης στα γραφεία της ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας, η εκλογοαπολογιστική γενική συνέλευση του ΠΑΣ Πρέβεζα. Το διοικητικό ...
15 Μαϊος 2019
Με το πέρας της διετούς θητείας (Ιούνιος 2017 – Μάιος 2019) του Διοικητικού Συμβουλίου της ομάδας μας, και σύμφωνα με τις διατάξεις του Καταστατικού ...
14 Μαϊος 2019
Έπειτα από ένα συναρπαστικό σε εξέλιξη τελικό στο νέο κλειστό γυμναστήριο της Άρτας, ο ΣΚ Νικόπολη Πρέβεζας επικράτησε με σκορ 48-47 του ΑΓΣ ...
13 Μαϊος 2019
Ολοκληρώθηκε χθες 12/05 με επιτυχία το Ενωσιακό πρωτάθλημα τένις Ε3 κατηγορίας 12 και 16 ετών. Ένα τριήμερο που πλέον των 180 παρουσιών από ...

Πολιτισμός

16 Μαϊος 2019
Με την ευκαιρία του εορτασμού της Διεθνούς Μέρας Μουσείων στις 18 Μαΐου 2019, το Λαογραφικό Μουσείο «Γεώργιος Γιάννος» στο Θεσπρωτικό Πρεβέζης ...
14 Μαϊος 2019
Η 18η Μαΐου έχει οριστεί από το Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων (ICOM) ως Διεθνής Ημέρα Μουσείων. Εορτάζεται σε όλο τον κόσμο με διάφορες εκδηλώσεις και ...
12 Μαϊος 2019
Ο Μορφωτικός Εκπολιτιστικός Σύλλογος Νέας Σινώπης <<ΔΙΟΓΕΝΗΣ>> συνεχίζοντας την προσφορά στα πολιτιστικά δρώμενα του τόπου μας,στα ...
10 Μαϊος 2019
Η 18η Μαΐου έχει οριστεί από το Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων (ICOM) ως Διεθνής Ημέρα Μουσείων. Εορτάζεται σε όλο τον κόσμο με διάφορες εκδηλώσεις και ...