Πόσο Μεσογειακή είναι η διατροφή του παιδιού μου; (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2018 13:02

Πόσο Μεσογειακή είναι η διατροφή του παιδιού μου; (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Υπολογίστε με βάση το δείκτη kidmed κατά πόσο η διατροφή του παιδιού ακολουθεί το μεσογειακό πρότυπο

Τι είναι ο δείκτης kidmed:

Είναι δείκτης της ποιότητας της μεσογειακής διατροφής για παιδία (Μediterranean diet quality index ) και εξάγεται με βάση τις απαντήσεις στο ερωτηματολόγιο διατροφικών συνηθειών που αποτελείται από 16 ερωτήσεις .

Θετική απάντηση με το μεσογειακό πρότυπο διατροφής βαθμολογείται με + 1 ενώ θετική απάντηση σε ερώτηση που αποκλίνει από το μεσογειακό πρότυπο βαθμολογείται με – 1

Τρώω ενα φρουτο ή πίνω ενα χυμό καθε ημέρα	Χρησιμοποιώ ελαιόλαδο στο σπίτι
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ
Τρώω δεύτερο φρούτο κάθε ημέρα	Δεν τρώω πρωινό
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ
Τρώω φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά πάνω απο μία φορά την ημέρα	Στο πρωινό καταναλώνω ένα γαλακτοκομικό προιον πχ γαλα ή γιαούρτι
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ
Τρώω πάνω απο μια φορά την εβδομάδα fast food	Καταναλώνω αρτοσκευάσματα ή άλλα έτοιμα ψημένα προιόντα εμπορίου για πρωινό
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ
Μου αρέσουν τα όσπρια και τα τρώω πάνω απο μια φορά την εβδομάδα	Τρώω 2 γιαούρτια ή λίγο τύρι κάθε ημέρα
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ
Καταναλώνω μακαρόνια ή ρύζι σχεδόν κάθε μέρα ( 5 ή περισσότερες φορές την εβδομαδα )	Τρώω γλυκά και ζαχαρωτά αρκετές φορές μέσα στην ημέρα
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ
Στο πρωινό μου καταναλώνω δημητριακά	Καταναλώνω ξηρούς καρπούς τακτικά τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ	Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ

Αποτελέσματα :

Σκορ μικρότερο του 3 σημαίνει πως η ποιότητα διατροφής του παιδίου απέχει κατα πολύ απο το πρότυπο που ορίζει η μεσογειακή διατροφή

Σκορ απο 4 έως 12 σημαίνει πως η διατροφή του παιδίου χρήζει βελτίωσης ώστε να μπορέσει να βελτίωσει τις διατροφικές του συνήθειες όπως ορίζει το μεσογεικό πρότυπο

Σκορ μεγαλύτερο του 8 σημαίνει πως η διατροφή του παιδίου συμφωνεί με τα μεσογειακό πρότυπο

d425dec44b84d63c4ec4c0f2a8297ea5 XL

Συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο μαζί με τα παιδιά δημιουργώντας ένα κλίμα παιχνιδιού αλλά και ποιοτικής συζήτησης !

bochti2

Κατηγορία Guest