Δευτέρα, 18 Μαρτίου 2019 13:55

Χορταστικά και υγιεινά σνακ για τη νηστεία και όχι μόνο!!! (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Καθώς διανύουμε μέρες Σαρακοστής δε ειναι λίγα τα άτομα που νηστεύουν και συχνά έρχονται αντιμέτωπα με το '' τώρα τι τρώμε ;'' εφόσον επιθυμούν στη δουλεία τους να κάνουν ένα υγιεινό και ταυτόχρονα χορταστικό διάλειμμα.

Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι βοηθητικά και σε περιόδους νηστείας και όχι μονο και για τον λόγο αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπονται.

d425dec44b84d63c4ec4c0f2a8297ea5 XL

Ας πάρουμε κάποιες ιδέες :

  • κουλούρι ολικής με σουσάμι και κάποιο φρέσκο χυμό
  • ξηροί καρποί ανάλατοι με κάποιο φρούτο εποχής
  • τοστάκια ολικής με νηστίσιμο τυρί με λαχανικά αρεσκείας (μανιτάρια , πιπεριές κ.α.)
  • αραβική πίτα ολικής με λαχανικά αρεσκείας κ.α.

Φυσικά δε πρέπει να ξεχνάμε και τους λάτρεις των γλυκών γεύσεων :

  • σοκολάτα υγείας με ξηρούς καρπούς ανάλατους
  • μπάρες δημητριακών με σοκολάτα υγείας και φρούτα εποχής
  • σταφίδες με ξηρούς καρπούς
  • τοστάκια ολικης με μέλι και ταχίνι
  • παστέλι με σουσάμι κ.α.

Λέμε ναι σε νέες γεύσεις και δοκιμάζουμε να δημιουργήσουμε μόνοι μας τα σνακ της αρεσκείας μας.

Καλή απόλαυση και καλή Σαρακοστή !!!

 

bochti2

 
Διαβάστηκε 4615 φορές
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Κοινωνία

28 Σεπτεμβρίου 2020
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο Σύλλογος Γονέων και Κηδεμόνων Πρέβεζας: “Ως Σύλλογος Γονέων και Κηδεμόνων του 1ου Δημοτικού Σχολείου Πρέβεζας ζητάμε την άμεση αντιμετώπιση από την Δημοτική
28 Σεπτεμβρίου 2020
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσαν οι ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΙΣ ΣΥΣΠΕΙΡΩΣΕΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΔΕ - ΜΕΤΩΠΙΚΗ ΑΡΙΣΤΕΡΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ καθηγητών Πρέβεζας: ...
27 Σεπτεμβρίου 2020
Το Λιμεναρχείο Πρέβεζας ενημερώνει ότι σύμφωνα με το Α.Α. 22/2020 έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού που εκδόθηκε σήμερα ΚΥΡΙΑΚΗ 27 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2020/ ...
27 Σεπτεμβρίου 2020
Σε συνεδρίαση της Διοικούσας Επιτροπής της Ένωσης Συλλόγων Γονέων & Κηδεμόνων πλειοψηφικά αποφασίστηκε η έκδοση της παρακάτω ανακοίνωσης: « ...
27 Σεπτεμβρίου 2020
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η Λαϊκή Συσπείρωση Δήμου Πάργας: "Στις 25/09/2020 πραγματοποιήθηκε τακτικό Δημοτικό Συμβούλιο του Δήμου ...

Πολιτική

28 Σεπτεμβρίου 2020
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε το ΝΑΡ Πρέβεζας: “Τις τελευταίες μέρες φασίστες προχώρησαν στο σκίσιμο των πανό της ΑΝΤΑΡΣΥΑ, του ΚΚΕ, της ΚΝΕ και της νεολαίας Κομμουνιστική Απελευθέρωση-ν.ΚΑ
25 Σεπτεμβρίου 2020
Την παρακάτω ανακοίνωση-καταγγελία έκανε το Τομεακό Συμβούλιο Πρέβεζας της ΚΝΕ: “Το Τομεακό Συμβούλιο Πρέβεζας της ΚΝΕ χαιρετίζει τους ...
25 Σεπτεμβρίου 2020
Την παρακάτω συλλυπητήρια ανακοίνωση εξέδωσε ο επικεφαλής της περιφερειακής παράταξης “Κοινό των Ηπειρωτών” Γιώργος Ζάψας: “Αποχαιρετούμε με ...
25 Σεπτεμβρίου 2020
Ο Ταξιάρχης Κωστόγιαννης θα διαδεχθεί τον Μιχάλη Γεωργούλη στη θέση του δημοτικού συμβούλου της Ανυπότακτης Κίνησης για τα χωριά και την πόλη της ...

Αθλητισμός

27 Σεπτεμβρίου 2020
Γράφει στο Foxbet ο Λάμπρος Γκαραγκάνης Μάθε εδώ τα πάντα για το bet365 casino ΟΦΗ – Ατρόμητος: Το μεγάλο στοίχημα του ΟΦΗ, πλέον, είναι ...
27 Σεπτεμβρίου 2020
Γεμάτο και σήμερα το πρόγραμμα, λείπει το μεγάλο ντέρμπι αλλά όχι οι ενδιαφέρουσες αναμετρήσεις. Όπως στα… καθ’ ημάς όπου ο ΠΑΣ Γιάννινα ...
26 Σεπτεμβρίου 2020
                     1η ...
26 Σεπτεμβρίου 2020
7 Ιανουαρίου 1990. Η Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ απέχει μια ανάσα από τη… ζώνη του υποβιβασμού με μόλις 6 νίκες σε 21 αγωνιστικές, οκτώ σερί ματς χωρίς ...

Πολιτισμός

28 Σεπτεμβρίου 2020
Το Θεατρικό Εργαστήρι Πρέβεζας παρουσιάζει το έργο “Η ‘Οπερα της Πεντάρας ” του Μπέρτολτ Μπρέχτ Ημερομηνία παράστασης: Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2020 Ώρα: 8:30 μ.μ. Δημοτικό Κηποθέατρο Πρέβεζας
23 Σεπτεμβρίου 2020
Το Θεατρικό Εργαστήρι Πρέβεζας παρουσιάζει το έργο “Η ‘Οπερα της Πεντάρας ” του Μπέρτολτ Μπρέχτ Ημερομηνία παράστασης: Σάββατο 3 Οκτωβρίου ...
21 Σεπτεμβρίου 2020
(Στείλτε κι εσείς τη δική σας φωτογραφία στο [email protected] και δείτε τη δημοσιευμένη στη στήλη του atpreveza.gr «Η φωτογραφία της ...
21 Σεπτεμβρίου 2020
«Τρεις γενιές σε μια συνταγή» Μια ψηφιακή δράση των Φίλων της Λαογραφικής Συλλογής «Γεώργιος Γιάννος» Κυριακή27Σεπτεμβρίου 2020, 11 πμ Πέρα ...
16 Σεπτεμβρίου 2020
Από σήμερα και για το διάστημα 16-19 & 23-26 Σεπτεμβρίου ο κ. Κώστας Καλέντζης συμμετέχει στη Διεθνή Έκθεση Σύγχρονης Τέχνης Art’s ...