Πέμπτη, 08 Ιουλίου 2021 12:18

Μύθος ή Αλήθεια...; Detox time (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Πολλοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν πως υπάρχουν ροφήματα τα οποία αποτοξινώνουν το σώμα και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Ένα άτομο θα πάρει ροφήματα αποτοξίνωσης στην προσπάθεια απώλειας βάρους , αποκλείοντας από τη διατροφή του σημαντικές ομάδες τροφίμων, ενώ είναι πολλά τα μέσα που αφιερώνουν μέρος των σελίδων τους ή των διαφημίσεων τους προκειμένου να πείσουν πως υπάρχουν ροφήματα τα οποία θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό .

Τι ισχύει τελικά;

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Human Nutrition and Dietetics δεν υπάρχουν προς το παρόν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση ροφημάτων και δίαιτας αποτοξίνωσης ούτε στη διαχείριση βάρους, ούτε και στην εξάλειψη τοξινών.

Αξίζει να σημειωθεί βέβαια πως μια μελέτη στο περιοδικό Current Gastroenterology Reports, αναφέρει ότι μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να αποτελέσει αρωγό για να χάσει καποιος βάρος μόνο εξαιτίας της χαμηλής θερμιδικής της αξίας.

Δεν υπάρχει λοιπόν κανένα ρόφημα, τρόφιμο και συμπλήρωμα που να αποτοξινώνει. Το σώμα έχει την τάση να αποτοξινώνεται μόνο του μέσω του ήπατος και των νεφρών καθώς και του γαστρεντερικού συστήματος και το δέρμα εφόσον έχει αναπτύξει ιδιαίτερα εξελιγμένους μηχανισμούς απομάκρυνσης των τοξινών και μέσα απομάκρυνσης ανεπιθύμητων ουσιών.

Δίαιτες Αποτοξίνωσης

Οι δίαιτες αυτές θυμίζουν έντονες νηστείες αποφεύγοντας ομάδες τροφίμων με αποτέλεσμα το σώμα να έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά, δημιουργώντας τελικά πρόβλημα τόσο στην υγεία, όσο και στην ψυχολογία εφόσον υπονομεύει ένα αίσθημα απαγόρευσης κάποιων τροφίμων και ενοχές κατανάλωσης τους

Μία ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων, τακτική άσκηση, επαρκή ενυδάτωση και ποιοτικό ύπνο, θα κρατήσει το σώμα μας σε υγιή επίπεδα βοηθώντας το να κρατήσει τον ισχυρό μηχανισμό ''αυτοκαθαρισμού''.

Προσέχω την υγεία μου χωρίς ακρότητες ! 

bochti2 1

 

Διαβάστηκε 676 φορές
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

27 Ιουλίου 2021
3593 νέα κρούσματα κορωνοϊού στη χώρα ανακοίνωσε σήμερα ο ΕΟΔΥ. 142 πολίτες νοσηλεύονται διασωληνωμένοι ενώ καταγράφονται 8 ακόμη θάνατοι. Σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή στην Ήπειρο
27 Ιουλίου 2021
Σε κατά πλειοψηφία απόφαση στο θέμα: «Έγκριση όρων διακήρυξης ηλεκτρονικού διεθνή ανοιχτού διαγωνισμού του έργου με τίτλο: «ΠΑΡΟΧΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ...
27 Ιουλίου 2021
Ο ΑΝΑΠΛ. ΔΙΕΥΘΥΝΤΗ ΤΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΠΡΕΒΕΖΑΣ Έχοντας υπόψη: α) Τις διατάξεις των αρθ.52 και 109 του Ν. 2696 / 1999 ( ΦΕΚ Α-57 ) «Περί Οδικής ...
27 Ιουλίου 2021
Πριν από περίπου 10 ημέρες ο βουλευτής Πρέβεζας του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ (δείτε ΕΔΩ) είχε καταγγείλει τον αποκλεισμό των δημοτικών σχολείων των Δήμων Πρέβεζας ...
27 Ιουλίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση συνυπογράφουν ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ιδιωτικών υπαλλήλων Πρέβεζας, ΛΑΝΤΖΑ Πάργας –αγωνιστική κίνηση εργαζομένων στο τουρισμό ...

Πολιτική

27 Ιουλίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η δημοτική παράταξη "Ανάπτυξη Τώρα": "Τις τελευταίες ημέρες έχει “ανοίξει” συζήτηση και δημόσια πολιτική αντιπαράθεση για τη μελέτη της σύνδεσης της Πρέβεζας με
27 Ιουλίου 2021
Την παρακάτω Ερώτηση στη Βουλή προς τον Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων κατέθεσε το ΚΚΕ: “Οι κτηνοτρόφοι της Ηπείρου και όλης της ...
26 Ιουλίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η δημοτική παράταξη “Στροφή στο Μέλλον”: Με μεγάλη λύπη πληροφορηθήκαμε πρόσφατα πως ούτε και φέτος δεν θα ...
25 Ιουλίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο Τομεάρχης Υποδομών του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ Χρήστος Σπίρτζης: "Δεν έχω απαντήσει σε πολλές ανακοινώσεις – προκλήσεις του ...
25 Ιουλίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η περιφερειακή παράταξη "Κοινό των Ηπειρωτών": "Ποιος κοροϊδεύει ποιόν; Η κυβέρνηση τον Περιφερειάρχη ή ο ...

Αθλητισμός

27 Ιουλίου 2021
Διάβασε ό,τι χρειάζεται να ξέρεις για το ασιατικό χάντικαπ! 613. Φλόρα Ταλίν – Λέγκια Βαρσοβίας (19:00) Ξεκινάμε με Τσάμπιονς Λιγκ. Οριακή νίκη με 2-1 πέτυχε η Λέγκια στο πρώτο ματς, είναι
26 Ιουλίου 2021
Διάβασε εδώ την πλήρη αξιολόγηση της fonbet! 391. Βάρμπεργκς – Γκέτεμποργκ (20:00) Ξεκινάμε με την πρώτη κατηγορία της Σουηδίας.Η Βάρμπεργκς ...
25 Ιουλίου 2021
Πέμπτο φιλικό για τον ΠΑΟΚ, δυνατό τεστ στην έδρα της Φέγενορντ. Αγωνιστική δράση σε Β' Γερμανίας, Βέλγιο, Δανία, Αυστρία, Ελβετία, αλλά και ...
25 Ιουλίου 2021
Ο Σύλλογος Καλαθοσφαίρισης «Νικόπολη Πρέβεζας», για 10η χρονιά, διοργανώνει Tουρνουά Mπάσκετ 3οn3, το διάστημα 20-22 Αυγούστου 2021 στα γήπεδα ...
24 Ιουλίου 2021
Δεύτερο δυνατό ματς για τη Β' Γερμανίας, ντέρμπι του Βορρά, ανάμεσα σε Βέρντερ και Αννόβερο. Πρεμιέρα και για Τσεχία, Β' Γαλλίας, «γεμάτο» ...

Πολιτισμός

27 Ιουλίου 2021
Ο Σύλλογος περί Βιβλίου Πρέβεζας σας περιμένει στην ανταλλαγή βιβλίων που θα διεξαχθεί μπροστά από το Δημαρχείο από το Σάββατο 31/7 έως και την Δευτέρα 2/8! Φέρε ένα βιβλίο που αγαπάς…
27 Ιουλίου 2021
Ο Δήμος Πάργας διοργανώνει θεατρικές παραστάσεις από την 31η Ιουλίου έως τις 3 Αυγούστου και φέρνει το θέατρο κοντά στο δημότη με ελεύθερη ...
27 Ιουλίου 2021
Το 19ο Preveza Jazz Festival επιστρέφει κι αυτό το καλοκαίρι στο δροσερό Δημοτικό Κηποθέατρο « Γιάννης Ρίτσος» υποσχόμενο ένα δυναμικό διήμερο στις ...
26 Ιουλίου 2021
Δευτέρα 26 Ιουλίου και ώρα 22:00 Πρόσκληση Σε Γεύμα Από Έναν Υποψήφιο Δολοφόνο (αγγλικά: Murder by Death) είναι αμερικανική κωμωδία μυστηρίου ...
26 Ιουλίου 2021
Μια “ανατρεπτική” θεατρική παράσταση θα έχει την ευκαιρία να παρακολουθήσει το κοινό της Πρέβεζας την Δευτέρα 2 Αυγούστου στο Δημοτικό Κηποθέατρο ...