Έχετε μόλις διαγνωστεί με ψωρίαση και αναρωτιέστε αν η ψωρίαση επηρεάζεται από τη διατροφή και με ποιο τρόπο ;

Τί είναι όμως η ψωρίαση;

Η ψωρίαση είναι ένα χρόνιο μη μεταδοτικό νόσημα που επηρεάζει το δέρμα και οφείλεται σε υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ποια τρόφιμα λοιπόν από αυτά που έχουμε ήδη στο τραπέζι μας περιέχουν συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης;

Ω 3 λιπαρά οξέα:

πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που αποτελούν τα καλά λιπαρά , έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και βελτιώνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης καθώς επιδρούν ευεργετικά στο ανοσοποιητικό μας. Καλές πηγές λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια , σολομός , σαρδέλες , ξηροί καρποί

Βιτ D:

Μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη Βιτ D αποτέλεσε παράγοντα εκδήλωσης ψωρίασης. Παρόλο που είναι απαραίτητες περισσότερες μελέτες καλό είναι να λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες βιτ D . Πηγές αποτελούν λιπαρά ψάρια , ιχθυέλαια , κρόκοι αυγών.

Σελήνιο και βιτ Ε:

Έχουν συσχετιστεί με χαμηλούς δείκτες φλεγμονής άρα και μειωμένη εκδήλωση συμπτωμάτων ψωρίασης. Πηγές σεληνίου και βιτ Ε είναι καρύδια θαλασσινά , ψάρια κρέας σπόροι και έλαια.

Διάφορες δίαιτες έχουν εμφανιστεί κατά καιρούς που υπόσχονται μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Η Μεσογειακή Διατροφή φαίνεται όμως πως αποτελεί μια καλή και ασφαλή επιλογή.

Όσο για άλλες ειδικές δίαιτες όπως αλκαλική δίαιτα , κετογονική δίαιτα ή δίαιτα χωρίς γλουτένη δεν υπάρχουν ακόμα επιστημονικά δεδομένα που να δείχνουν πως παρέχουν κάποια οφέλη.

Αλκοόλ:

Συστήνεται η μέτρια και η περιστασιακή κατανάλωσή του

Σωματικό βάρος:

Άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος φαίνεται πως έχουν περισσότερα συμπτώματα ψωρίασης και μειωμένη απορρόφηση της φαρμακευτικής θεραπείας . Για το λόγο αυτό το υγιές βάρος θεωρείται λοιπόν σύμμαχος για την καλύτερη φαρμακευτική αντιμετώπιση.

Φροντίζουμε τον εαυτό μας και τη διατροφή μας παίρνοντας τον έλεγχο για μια καλύτερη ζωή.

Επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας που είναι ο πλέον ειδικός για να σας καθοδηγήσει στην κατάλληλη θεραπεία.

Έχουμε λοιπόν ήδη διατροφικές λύσεις και το γιατρό μας συμμάχους για την καλύτερη αντιμετώπιση.