Παρασκευή, 29 Ιουλίου 2022 11:44

Κυτταρίτιδα, μύθοι και αλήθειες (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Η κυτταρίτιδα, είναι κάτι τελείως φυσικό και συνηθισμένο. Το πρόβλημα με την κυτταρίτιδα ξεκινάει όταν αρχίζει και είναι εμφανής και το δέρμα μας έχει την όψη "φλοιού πορτοκαλιού".

Τι είναι όμως κυτταρίτιδα και πώς μπορούμε να μειώσουμε την εικόνα/εμφάνιση της κυτταρίτιδας;

Κυτταρίτιδα στην ιατρική ορολογία είναι μια βαριά νοσολογική οντότητα που σημαίνει μια διάχυτη φλεγμονή στο υποδόριο λίπος. Κάποιος με κυτταρίτιδα έχει πολύ πόνο και απαιτείται η χορήγηση υψηλών δόσεων αντιβιοτικών.

Στην καθομιλουμένη όμως εννοούμε κάτι διαφορετικό. Κυτταρίτιδα είναι ένας όρος που περιγράφει τα εξογκώματα και τις ραβδώσεις που εμφανίζονται στο δέρμα.

Στην καθομιλουμένη, λοιπόν, με τον όρο κυτταρίτιδα εννοούμε τη διόγκωση των λιποκυττάρων στον υποδόριο ιστό η οποία συνήθως συνοδεύεται με λεμφοίδημα, δηλαδή κατακράτηση υγρών του σώματος. Η κατακράτηση υγρών είναι αποτέλεσμα των διογκωμένων λιποκυττάρων. Τα λεμφαγγεία, τα οποία πορεύονται μέσα στο υποδόριο λίπος, πιέζονται από τα διογκωμένα λιποκύτταρα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η επαναφορά της λέμφου, να έχουμε κατακράτηση υγρών και στη συνέχεια εμφάνιση της κυτταρίτιδας.Παρατηρείται συνήθως στην περιοχή των γλουτών και των μηρών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλες περιοχές του σώματός μας. Η κυτταρίτιδα είναι συνήθως πιο εμφανής στις γυναίκες λόγω της διαφορετικής κατανομής του σωματικού λίπους στο γυναικείο σώμα, συνδετικό ιστό και μύες. Επιπλέον, όσο μεγαλώνουμε ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και έτσι η κυτταρίτιδα γίνεται πιο ορατή.

Τι διατροφή μπορούμε να ακολουθήσουμε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;

Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κυρίως το υπερβάλλον σωματικό λίπος, η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος η κληρονομικότητα και οι ορμονικές διαταραχές. Όλοι οι παραπάνω παράγοντες δυσχεραίνουν τη σωστή κυκλοφορία της λέμφου. Η διατροφή δεν μπορεί να αλλάξει τη δομή του συνδετικού ιστού. Αυτό που μπορούμε όμως να πετύχουμε μέσω της διατροφής και έτσι να μειώσουμε την εικόνα της κυτταρίτιδας είναι:

  • να μειώσουμε το σωματικό λίπος και με αυτόν τον τρόπο να πετύχουμε καλύτερη κυκλοφορία
  • να βοηθήσουμε τις συνθήκες κυκλοφορίας της λέμφου
  • να ενισχύσουμε την καλή υγεία του δέρματος

Τιπς :

▫️Πίνετε πολύ νερό.

▫️Τρώτε φρούτα και λαχανικά

▫️Περιορίστε την κατανάλωση του αλατιού.

▫️Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

▫️Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

▫️Διατηρείστε ένα υγιές βάρος.

▫️Προσθέστε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα σας.

▫️Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε.

▫️Ασκηθείτε καθημερινά

Εμπειρικά έχει διαπιστωθεί ότι κάποιες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την όψη της κυτταρίτιδας. Τέτοιες είναι: μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, ρόδι,ανανάς, σέλινο, αγγούρι, σπαράγγια, μαϊντανός κ.α.


IMG 4732

Διαβάστηκε 2219 φορές
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

01 Οκτωβρίου 2022
Σήμερα το μεσημέρι στο 13ο χιλιόμετρο της Εθνικής Οδού Άρτας – Ιωαννίνων (Φιλιππιάδα Πρέβεζας), δίκυκλο μοτοποδήλατο που οδηγούσε 69χρονος ημεδαπός, εκτράπηκε της πορείας του και ανατράπηκε σε
01 Οκτωβρίου 2022
Με την ομιλία της ιστορικού και καθηγήτριας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Μαρίας Ευθυμίου άνοιξε η αυλαία του 27ου Πανελλήνιου ...
30 Σεπτεμβρίου 2022
Ανάμεσα στις εθελοντικές ομάδες που επέλεξε να ενισχύσει το WWF Ελλάς με υλικό εξοπλισμό, βρίσκεται η Λέσχη Ελλήνων Καταδρομέων Ν. Πρέβεζας, ...
30 Σεπτεμβρίου 2022
Οι πρώτοι τέσσερις υπόγειοι κάδοι συλλογής απορριμμάτων τοποθετήθηκαν και τέθηκαν ήδη σε λειτουργία στο Θεσπρωτικό σε χώρους στο πάρκινγκ παρακείμενα ...
30 Σεπτεμβρίου 2022
Το Επιμελητήριο Πρέβεζας ενημερώνει, ότι δημοσιεύθηκε στη ΔΙΑΥΓΕΙΑ η Υπουργική Απόφαση με θέμα «Έγκριση Πρόσκλησης υποβολής προτάσεων προς ...

Πολιτική

29 Σεπτεμβρίου 2022
Η “σύγκρουση” ανάμεσα στην Περιφέρεια Ηπείρου και τον ΑΣΔΣΑ (Αναγκαστικό Σύνδεσμο Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων της Περιφέρειας Ηπείρου) καλά κρατεί, με την Περιφέρεια να γνωρίζει ακόμη μία τακτική
29 Σεπτεμβρίου 2022
Απίθανες καταστάσεις καταγράφηκαν στη χθεσινή συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου Πρέβεζας, με αφορμή την ανακοίνωση μέσω ραδιοφωνικής ...
28 Σεπτεμβρίου 2022
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η δημοτική παράταξη "Ανάπτυξη Τώρα": Παρά τις ανησυχίες της εκπαιδευτικής κοινότητας στο Δήμο Πρέβεζας και παρά ...
28 Σεπτεμβρίου 2022
Δύο προσφυγές κατέθεσε ο επικεφαλής των «Οριζόντων Ηπείρου», Σπύρος Ριζόπουλος στην Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου – Δυτικής Μακεδονίας οι οποίες ...
28 Σεπτεμβρίου 2022
Οι επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές και η στρατηγική του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ στον α' και β' βαθμό αυτοδιοίκησης απασχόλησαν μεταξύ άλλων τη συνεδρίαση της ...

Αθλητισμός

01 Οκτωβρίου 2022
Γράφει για το Foxbet ο Κώστας Φίλιος Χτες ο ιδιοκτήτης της Χαλ, Ατζούν, μας πρόλαβε κι απέλυσε τον προπονητή Αρβελάτζε το μεσημέρι, πριν αγωνιστεί η ομάδα, που τελικά ηττήθηκε -όπως θέλαμε- με
30 Σεπτεμβρίου 2022
Γράφει για το Foxbet ο Κώστας Φίλιος Η Φορταλέζα σκόραρε στο 94' κι έριξε... τέζα τη Φλαμένγκο, οπότε επιβεβαιώθηκε η πρόταση της στήλης, την ...
30 Σεπτεμβρίου 2022
Η  Πρέβεζα γίνεται μια αγκαλιά και δείχνει την αγάπη της  και την αλληλεγγύη της στις οικογένειες των  δύο  συμπολιτών μας που ...
30 Σεπτεμβρίου 2022
Την αναστολή των ερασιτεχνικών πρωταθλημάτων αποφάσισαν στη Γενική Συνέλευση της ΕΠΟ οι Ενώσεις-μέλη της, με συντριπτική πλειοψηφία. Ακόμα, ...
29 Σεπτεμβρίου 2022
Γράφει για το Foxbet ο Λάμπρος Γκαραγκάνης Σινσινάτι Μπίνγκαλς - Μαϊάμι Ντόλφινς: Με μία πρόχειρη ματιά, το σετάρισμα αποδόσεων στο ζευγάρι της ...

Πολιτισμός

28 Σεπτεμβρίου 2022
Η ταινία μυθοπλασίας «Μαγνητικά Πεδία» του σκηνοθέτη Γιώργου Γούση επελέγη για να εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην 95η διοργάνωση βραβείων OSCAR με σκοπό τη διεκδίκηση του Βραβείου Διεθνούς Ταινίας
25 Σεπτεμβρίου 2022
Άλλη μία διοργάνωση του Photometria Festival ξεκίνησε στην πόλη των Ιωαννίνων, με εκθέσεις, σεμινάρια, ομιλίες, προβολές ταινιών, για όλα τα γούστα. ...
22 Σεπτεμβρίου 2022
Η ομάδα τέχνης «ΦΑΟΣ» ανεβάζει στο Ρωμαϊκό Ωδείο της Νικόπολης στις 25 Σεπτεμβρίου, στις 21:00, τη θεατρική παράσταση «Είλωτες». Οι "Είλωτες" ...
20 Σεπτεμβρίου 2022
Ο Δήμος Ζηρού και ο Περιβαλλοντικός - Πολιτιστικός Σύλλογος πρ. Δήμου Θεσπρωτικού μας προσκαλούν στην τιμητική εκδήλωση η οποία θα πραγματοποιηθεί ...
13 Σεπτεμβρίου 2022
Η ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΠΡΕΒΕΖΑ ΙΣΤΟΡΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ, τιμώντας την θλιβερή επέτειο των 100 χρόνων από την καταστροφή της Σμύρνης εγκαινιάζει μια ανοικτή ...