Λιπομέτρηση και η σημασία της
Λιπομέτρηση: ορίζεται η μέτρηση η οποία μας δείχνει με ακρίβεια τα συστατικά από τα οποία αποτελείται το σώμα μας. Ειδικότερα, μας δίνει δεδομένα για το ποσοστό λίπους, υγρών, μυϊκής μάζας και οστών στο σώμα μας.
✔Γιατί χρειάζεται η λιπομέτρηση;
Υπάρχουν 3 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να κάνουμε μία λιπομέτρηση σήμερα.
1) Από που ξεκινήσαμε που θέλουμε να φτάσουμε :
Είτε έχουμε στόχο την απώλεια βάρους και τη μείωση λίπους, είτε την αύξηση βάρους και μυϊκής μάζας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το σημείο έναρξης. Έχοντας στα χέρια μας τα δεδομένα της λιπομέτρησης μπορούμε να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους
2)Πως προχωράω ; Ποιά είναι η εξέλιξη μας ;
Μπορούμε να αξιολογούμε την πρόοδό μας τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά. Δεν έχει σημασία μόνο πόσο χάσαμε αλλά κυρίως τι χάσαμε
3)Εκτίμηση της κατάστασης υγείας :
Η κατανομή του λίπους και το ποσοστό αποτελούν ενδείξεις για την κατάσταση υγείας. Με τον τρόπο αυτό η λιπομέτρηση μπορεί να μας ενημερώσει έγκαιρα για πιθανούς κινδύνους
✅Πριν ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής ή μια αθλητική δραστηριότητα ή και απλά για να αξιολογήσουμε σωστά τη κατάσταση του σώματος μας , προτού κρίνουμε λανθασμένα , είναι προτιμότερο να επιλέγουμε τους σωστούς τρόπους αξιολόγησης , λαμβάνοντας τα δεδομένα και αποφασίζοντας την καλύτερη λύση για να φροντίσουμε όσο γίνεται καλύτερα την υγείας μας !
