Με τη δύναμη του νου (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής, όπως και σε ένα πρόγραμμα ζωής, πολλές φορές επιτυγχάνουμε νιώθοντας ικανοποιημένοι και χαρούμενοι και άλλοτε κουραζόμαστε, απογοητευόμαστε που φτάσαμε πολύ κοντά στο στόχο μας αλλά δεν τον επιτύχαμε.

Βάζουμε το εαυτό μας σε σκληρή κριτική ή ψάχνουμε μάταια να επιρρίψουμε τις ευθύνες μας σε άλλους.

Με αυτό τον τρόπο παραμένουμε απογοητευμένοι και μη μπορώντας αλλιώς συναινούμε στην υπάρχουσα κατάσταση. Λάθος ! Οφείλουμε να πούμε στον εαυτό μας και να προχωρήσουμε.

Το ότι δεν πετύχαμε μια μέρα το στόχο μας δε σημαίνει πως δε θα τα καταφέρουμε , το ότι δε χάσαμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής 500 γρ ή 1 kg δε σημαίνει πως δε προσπαθήσαμε , σημασία έχει να κατανοήσουμε το γιατί κάνουμε το πρόγραμμα το τι μας ώθησε στο να ξεκινήσουμε να πιστέψουμε σε αυτό και να συνεχίσουμε κάθε μέρα με σταθερά βήματα και πιο δυναμικά και να μην ξεχνάμε πως ένα ταξίδι χιλιάδων μιλίων αρχίζει πάντα με ένα αποφασιστικό βήμα!

d425dec44b84d63c4ec4c0f2a8297ea5 XL

bochti2

Διαβάστηκε 3198 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2018 14:34
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

athlopolisbanner2019

KALINIKOS

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Κοινωνία

19 Φεβρουαρίου 2019
Την Πέμπτη θα πραγματοποιηθεί τελικά η συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου Πρέβεζας με μοναδικό θέμα συζήτησης το Λιμάνι της Πρέβεζας. Η πρόσκληση του δημοτικού συμβουλίου αναφέρει: "Σας
19 Φεβρουαρίου 2019
Το Επιμελητήριο Πρέβεζας σας προσκαλεί στην ανοικτή ενημερωτική εκδήλωση που διοργανώνει σε συνεργασία με τη Διαχειριστική Ευρωπαϊκών Προγραμμάτων ...
19 Φεβρουαρίου 2019
Συνελήφθη, άμεσα χθες (18-02-2019) το απόγευμα στη Φιλιππιάδα, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Ζηρού, ένας 28χρονος ημεδαπός, για τροχαίο ...
19 Φεβρουαρίου 2019
Κατασχέθηκαν (25) συσκευασίες με ακατέργαστη κάνναβη, συνολικού βάρους (73,6) γραμμαρίων, έτοιμες προς πώληση Συνελήφθη, χθες (18-02-2019) αργά ...
19 Φεβρουαρίου 2019
Τα ταξικά σωματεία που συσπειρώνονται στο ΠΑΜΕ συμπαραστέκονται και στηρίζουν τη συνάδελφο μητέρα 13 παιδιών, από τα οποία 4 ανήλικα και 8 από τα 9 ...

Πολιτική

19 Φεβρουαρίου 2019
Πραγματοποιήθηκε το πρωί της Τρίτης, η παράδοση-παραλαβή του χαρτοφυλακίου στο Υπουργείο Εργασίας Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, με τον νέο Υφυπουργό, το βουλευτή Πρέβεζας του
19 Φεβρουαρίου 2019
Στην Πρέβεζα βρέθηκε σήμερα το μεσημέρι  ο υποψήφιος Ευρωβουλευτής με το Κίνημα Αλλαγής Νίκος Παπανδρέου, στα πλαίσια της επίσκεψης που ...
18 Φεβρουαρίου 2019
Σε Ήπειρο και Λευκάδα παρουσιάζει τις επόμενες ημέρες το βιβλίο του «Ανδρέας Παπανδρέου- Ο Οικονομολόγος», ο υποψήφιος Ευρωβουλευτής με το Κίνημα ...
15 Φεβρουαρίου 2019
Πραγματοποιήθηκε το τριήμερο 11-14 Φεβρουαρίου η επίσκεψη αντιπροσωπείας του Δήμου Πάργας με επικεφαλής το Δήμαρχο κ. Αντώνη Νάστα στους Δήμους ...
15 Φεβρουαρίου 2019
Σε μίνι ανασχηματισμό προχώρησε ο Πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας. Το νέο σχήμα έχει ως εξής: Στο Υπουργείο Εξωτερικών νέος Υπουργός ορίζεται ο ...

Αθλητισμός

19 Φεβρουαρίου 2019
H Εθνική Ομάδα - «θρύλος» που πέτυχε τη μεγαλύτερη διάκριση στην ιστορία του Ελληνικού Ποδοσφαίρου κατακτώντας στα γήπεδα της Πορτογαλίας το 2004 το Πρωτάθλημα Ευρώπης, φιλοξενείται αύριο Tετάρτη στο
18 Φεβρουαρίου 2019
Ο ΣΚ Νικόπολη ηττήθηκε στο ΔΑΚ Πρέβεζας με σκορ 65-56, από τον ΑΟΚ Βέροιας, στο πλαίσιο της 16ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος μπάσκετ της Γ' Εθνικής ...
17 Φεβρουαρίου 2019
Επιτυχημένα συνέχισε τις αγωνιστικές του υποχρεώσεις ο Άκτιος Απόλλων, καθώς το Σάββατο 16/2 επικράτησε εντός έδρας με 66-39 του Ηρακλή ...
16 Φεβρουαρίου 2019
Ένας “εκλεκτός ποδοσφαιρικός επισκέπτης” παρακολούθησε την αναμέτρηση ΑΟ Πλαγιάς-ΠΑΣ Πρέβεζα, για το πρωτάθλημα ποδοσφαίρου της ΕΠΣ ...
16 Φεβρουαρίου 2019
Την παρακάτω δήλωση έκανε ο προπονητής του ΠΑΣ Πρέβεζα Βασίλης Ξανθόπουλος: “Κατ' αρχάς να συγχαρώ τα παιδιά. Όπως ξέρετε όταν τα πράγματα είναι ...

Πολιτισμός

19 Φεβρουαρίου 2019
Ο Δήμος Πρέβεζας & το Κέντρο Συμβουλευτικής Γυναικών, διοργανώνουν στην Πρέβεζα, τη μουσική παράσταση «Πορτρέτα Γυναικών» με την υπογραφή του Θεόδωρου Γ. Λεμπέση . Πρόκειται για μια μοναδική
18 Φεβρουαρίου 2019
Σχεδόν ένα χρόνο μετά την τελευταία της, εξαιρετική συναυλία στα Γιάννενα, στο Stage βέβαια, η Γιώτα Νέγκα έρχεται ξανά για να μας πει τα πράγματα με ...
18 Φεβρουαρίου 2019
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας προβάλλει την Πέμπτη 21 Φεβρουαρίου και ωρα 21.00 στο Πολιτιστικό Κέντρο την ταινία "Οι γάτες της ...
17 Φεβρουαρίου 2019
Το Zero Festival  που πραγματοποιείται κάθε χρόνο τον Αύγουστο στην Λίμνη Ζηρού, Φιλιππιάδας βρίσκεται στα πιο Remarkable ...
13 Φεβρουαρίου 2019
Μια νύχτα γεμάτη μουσική και αναμνήσεις με τραγούδια του έρωτα και της αγάπης.Μια νύχτα γιορτή... Ζεστή και απρόβλεπτη! Μποτίλια στο Πέλαγο - ...