Με τη δύναμη του νου (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής, όπως και σε ένα πρόγραμμα ζωής, πολλές φορές επιτυγχάνουμε νιώθοντας ικανοποιημένοι και χαρούμενοι και άλλοτε κουραζόμαστε, απογοητευόμαστε που φτάσαμε πολύ κοντά στο στόχο μας αλλά δεν τον επιτύχαμε.

Βάζουμε το εαυτό μας σε σκληρή κριτική ή ψάχνουμε μάταια να επιρρίψουμε τις ευθύνες μας σε άλλους.

Με αυτό τον τρόπο παραμένουμε απογοητευμένοι και μη μπορώντας αλλιώς συναινούμε στην υπάρχουσα κατάσταση. Λάθος ! Οφείλουμε να πούμε στον εαυτό μας και να προχωρήσουμε.

Το ότι δεν πετύχαμε μια μέρα το στόχο μας δε σημαίνει πως δε θα τα καταφέρουμε , το ότι δε χάσαμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής 500 γρ ή 1 kg δε σημαίνει πως δε προσπαθήσαμε , σημασία έχει να κατανοήσουμε το γιατί κάνουμε το πρόγραμμα το τι μας ώθησε στο να ξεκινήσουμε να πιστέψουμε σε αυτό και να συνεχίσουμε κάθε μέρα με σταθερά βήματα και πιο δυναμικά και να μην ξεχνάμε πως ένα ταξίδι χιλιάδων μιλίων αρχίζει πάντα με ένα αποφασιστικό βήμα!

d425dec44b84d63c4ec4c0f2a8297ea5 XL

bochti2

Διαβάστηκε 3051 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2018 14:34
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ
KALINIKOS

casadimaiscard

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Κοινωνία

15 Δεκεμβρίου 2018
Πλούσιο σε εκδηλώσεις για μικρούς και μεγάλους θα είναι το εορταστικό πρόγραμμα του “5ου Μαγικού Χωριού” Δήμου Ζηρού. Περιλαμβάνει πλήθος εκδηλώσεων τόσο στη Φιλιππιάδα και το Θεσπρωτικό, όσο και σε
15 Δεκεμβρίου 2018
Το Λιμεναρχείο Πρέβεζας ενημερώνει ότι σύμφωνα με την Αναγγελία θυελλωδών ανέμων που εκδόθηκε σήμερα ΣΑΒΒΑΤΟ 15 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2018 και ώρα 2130 UTC από ...
15 Δεκεμβρίου 2018
Η Επιτροπή Ποιότητας Ζωής του Δήμου Πρέβεζας, ανέβαλε λόγω έλλειψης απαρτίας τη συνεδρίαση της Παρασκευής, όπου έπρεπε να αποφασίσει για την οριστική ...
15 Δεκεμβρίου 2018
Το δημοτικό συμβούλιο Πρέβεζας θα συνεδριάσει σε κατεπείγουσα συνεδρίαση, την 17/12/2018, ημέρα Δευτέρα και ώρα 12.00, για συζήτηση και λήψη απόφασης ...
15 Δεκεμβρίου 2018
Συνεδριάζει την Τετάρτη το δημοτικό συμβούλιο Πάργας στο Καναλάκι, με ένα από τα θέματα να είναι η χορήγηση παράτασης προθεσμίας περάτωσης των ...

Πολιτική

15 Δεκεμβρίου 2018
Την πρόθεσή του να είναι υποψήφιος δήμαρχος Πρέβεζας ανακοίνωσε και επίσημα σήμερα ο Νίκος Γεωργάκος, επιβεβαιώνοντας πλήρως το ρεπορτάζ του atpreveza.gr Στην ανακοίνωσή του ο κ. Γεωργάκος ασκεί
15 Δεκεμβρίου 2018
«Μια κόκκινη γραμμή τον δρόμο μάς δείχνει» Συγκίνηση, περηφάνια, γνώση, δέος, έναυσμα και κίνητρο για να ψάξει κανείς πιο βαθιά είναι μερικά ...
14 Δεκεμβρίου 2018
Ο Μανώλης Κ. Κεφαλογιάννης με ερώτηση που κατέθεσε προς την Ευρωπαϊκή Επιτροπή καταγγέλλει την απόφαση της αλβανικής κυβέρνησης να χαρακτηρίσει ...
14 Δεκεμβρίου 2018
Η ΤΕ Πρέβεζας του ΚΚΕ στα πλαίσια του εορτασμού των 100χρόνων από την ίδρυση του Κόμματος διοργανώνει τριήμερο εκδηλώσεων 14-15-16 Δεκέμβρη στη ...
13 Δεκεμβρίου 2018
Επίσκεψη στην Ακαδημία Εμπορικού Ναυτικού Ηπείρου πραγματοποίησε την Τετάρτη 12/12/2018 ο βουλευτής Πρέβεζας του ΣΥΡΙΖΑ Κώστας Μπάρκας. Το βουλευτή ...

Αθλητισμός

15 Δεκεμβρίου 2018
Στις νίκες επέστρεψε ο ΠΑΣ Πρέβεζα ο οποίος επικράτησε εκτός έδρας του ΑΟ Παλαίρου με σκορ 3-1. Οι παίχτες του Ξανθόπουλου πίεσαν από το πρώτο λεπτό τους γηπεδούχους και μόλις στο 9ο λεπτό
15 Δεκεμβρίου 2018
                      14η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ...
14 Δεκεμβρίου 2018
Το Σάββατο 15/12 οι Γυναίκες του Φιλαθλητικού αντιμετωπίζουν στο ΠΕΑΚ Ιωαννίνων στις 20:00 τον Α.Σ Ελπίδα για την 7η αγωνιστική του Γυναικείου ...
14 Δεκεμβρίου 2018
“Χρηματική ποινή τριακοσίων ευρώ (300€) στο Σωματείο «ΠΑΣ ΠΡΕΒΕΖΑ» για αντιαθλητικές ενέργειες στον αγώνα Α’ Ερασιτεχνικής Κατηγορίας, ...
15 Δεκεμβρίου 2018
Ο ΠΑΣ Πρέβεζα αντιμετωπίζει το Σάββατο 15 Δεκεμβρίου 2018 και ώρα 3μ.μ. στην Πάλαιρο την τοπική ομάδα, για τη 14η αγωνιστική του πρωταθλήματος ...

Πολιτισμός

14 Δεκεμβρίου 2018
Το θεατρικό εργαστήρι Πρέβεζας, φιλοξενεί την παράσταση CAVEMAN σε συμπαραγωγή με το «Mogul Theater» με τον Χρήστο Χρήστου σε σκηνοθεσία ...
14 Δεκεμβρίου 2018
Γιάννης Αγγελάκας+100°C Παύλος Παυλίδης+Β movies Παρασκευή 14 Δεκεμβρίου 2018 Η φετινή χρονιά κορυφώνεται με ένα πολύ μεγάλο live! Δύο ...
13 Δεκεμβρίου 2018
Άλλη μια ξεχωριστή παρουσία στο Χωριό του Άι Βασίλη. Ο Κώστας Μαρτάκης θα είναι μαζί μας στις 14 Δεκεμβρίου, στις 18.00, για να τραγουδήσει, να ...
13 Δεκεμβρίου 2018
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας συνεχίζει τις προβολές της την Πέμπτη 13 Δεκεμβρίου ώρα 9.00 μ.μ στο Πολιτιστικό Κέντρο ...