Δευτέρα, 20 Αυγούστου 2012 20:06

Φόβοι και φοβίες (της Λίτας Μουτογεώργου)

Ο φόβος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι αυτού που αποκαλούμε ανθρώπινη προσωπικότητα. Είναι μια ωφέλιμη και απαραίτητη για την επιβίωση μας συμπεριφορά, η οποία και ενεργοποιείται κάθε φορά που βρισκόμαστε αντιμέτωποι με έντονα και συχνά επικίνδυνα ερεθίσματα! Ποιος από εμάς δεν θα ανέπτυσσε φοβικές αντιδράσεις στη θέα ενός φιδιού, μιας αρκούδας ή μιας πυρκαγιάς; Τότε λοιπόν, ο οργανισμός μας, θα μας προετοίμαζε για «μάχη»:το κεντρικό νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα θα υπερλειτουργούσε, οι χτύποι της καρδιάς μας θα αυξάνονταν, η αναπνοή μας θα επιταχύνονταν, οι κόρες των ματιών μας θα διαστέλλονταν, θα είχαμε εφίδρωση και εγκέφαλος μας θα αιματώνονταν πιο γρήγορα από ότι συνήθως. Και όλες αυτές οι αντιδράσεις θα ήταν φυσιολογικές γιατί θα είχαμε να αντιμετωπίσουμε ένα πραγματικό κίνδυνο!!!

(Η Λίτα Μουτογεώργου είναι Ψυχολόγος-Σύμβουλος Συστημικής Θεραπείας)

Τί γίνεται όμως όταν ο εγκέφαλος μας, μας δίνει εντολή για «μάχη» χωρίς κατ’ ουσία να υπάρχει αντικειμενικό φοβικό ερέθισμα; Τί γίνεται όταν μαχόμαστε τον ίδιο μας τον εαυτό;

Οι φοβίες σχετίζονται με την απουσία ρεαλιστικού φοβικού αντικειμένου και ενίοτε εξακολουθούν να υπάρχουν και ελλείψει αυτού! Οι φοβίες εντάσσονται στις Αγχώδεις Διαταραχές, εμφανίζονται συνήθως σε περιόδους έντονου άγχους και χωρίζονται από τους ειδικούς σε τρεις κατηγορίες: Aγοραφοβία, Kοινωνική φοβία και Ειδικές φοβίες(κλειστοφοβία, π.χ. το ασανσέρ, το αεροπλάνο, φοβία για τα ζώα, το αίμα ,το ύψος κτλ). Οι φοβίες συναντιούνται στον γενικό πληθυσμό με συχνότητα 20%.

Το φοβικό άτομο βιώνει ένα δυσανάλογο φόβο σε σχέση με το ερέθισμα και τον αντικειμενικό κίνδυνο που διατρέχει από αυτό. Αν και πολλά από τα άτομα που αναπτύσσουν φοβίες αναγνωρίζουν εν μέρει το παράλογο αυτών, ωστόσο δηλώνουν ότι δεν μπορούν να το διαχειριστούν και για αυτό το λόγο καταφεύγουν σε στρατηγικές αποφυγής ή ασφάλειας. Με αυτόν τον τρόπο όμως κλείνονται στον εαυτό τους, γίνονται πιο επιφυλακτικοί, δεν έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και ζουν με το φόβο της επόμενης φοράς...Το φοβικό σύνδρομο όπως ονομάζεται, περιλαμβάνει όλες τις αρνητικές σκέψεις, τα άσχημα συναισθήματα και τα σωματικά συμπτώματα και οδηγεί το άτομα στην κατάστρωση σχεδίων προκειμένου να αποφύγουν το φοβικό τους αντικείμενο(πχ ένας αγοραφοβικός θα επιλέξει να ταξιδέψει με αυτοκίνητο, ακόμα και αν αυτό του στοιχίζει και οικονομικά και σωματικά, προκειμένου να ρισκάρει μια επερχόμενη κρίση στη διάρκεια της πτήσης). Δημιουργούν με αυτό τον τρόπο ένα τείχος «ασφάλειας», που τελικά κάθε άλλο παρά τους βοηθάει! Περιορίζοντας όμως τους ενδεχόμενους κινδύνους, περιορίζουν τελικά και την ίδια τους την ζωή, ενώ συχνά αναρωτιούνται εάν είναι φυσιολογικό αυτό που τους συμβαίνει ή έχουν αρχίσει να τρελαίνονται…

Πότε να ζητήσει κάποιος βοήθεια;

-όταν βιώνει αδικαιολόγητο και υπέρμετρο άγχος και φόβο λόγω παρουσίας κάποιου

φοβικού ερεθίσματος (αντικείμενου, κατάστασης κτλ), για διάστημα τουλάχιστον ενός μήνα

-όταν το άτομο αναγνωρίζει πως ο φόβος του είναι υπερβολικός και αδικαιολόγητος

-όταν το άτομο αποφεύγει το φοβικό ερέθισμα και όταν αναγκάζεται να το αντιμετωπίσει, βιώνει υπέρμετρο άγχος και ένταση

-και τέλος, όταν έχουμε έκπτωση σε σημαντικό βαθμό στη λειτουργικότητα του σε κάποιον από τους βασικούς τομείς της ζωή του, προσωπικό, επαγγελματικό κτλ.

Θεραπεία

Οι φοβίες αποτελούν μια παθολογική κατάσταση και για αυτό το λόγο απαιτούν ειδικό σχεδιασμό και αντιμετώπιση! Το φοβικό άτομο, προσπαθεί να σταματήσει να φοβάται, στερείται πράγματα, αλλά τελικά ματαιώνεται, αφού ο φόβος είναι πάντα εκεί…Το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον συμπαραστέκεται στο μέλος, αλλά δεν μπορεί να κατανοήσει λόγω της φύσης του παραλόγου της φοβίας, γιατί ο άνθρωπος τους φοβάται! Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να απογοητεύεται, να νιώθει πως υστερεί, να αισθάνεται ενοχές και τελικά να εγκαταλείπει την προσπάθεια.

Ενδεδειγμένες μορφές θεραπείας:

-Ψυχοθεραπεία: Γνωσιακή –Συμπεριφοριστική, Ψυχαναλυτική, Συστημική

-Φαρμακοθεραπεία: Βήτα-Αναστολείς. Αντικαταθλιπτικά, Ηρεμιστικά.

Ο συνδυασμός κάθε φορά του κατάλληλου τύπου ψυχοθεραπείας και φαρμάκου, όταν αυτό κρίνεται αναγκαίο, βοηθούν στην άμεση βελτίωση του επιπέδου ζωής του ασθενούς! Αναπόσπαστο ρόλο στο θεραπευτικό σχεδιασμό, παίζει και η οικογένεια καθώς και οι φίλοι, οι οποίοι και εκπαιδεύονται προκειμένου να βοηθήσουν ουσιαστικά. Μέσω της εξατομικευμένης ψυχοθεραπείας το άτομο μαθαίνει σταδιακά να διαχειρίζεται τις φοβίες του, αρχίζει να κατανοεί γιατί συμβαίνουν, τις νοηματοδοτεί, παύει να τις αποφεύγει και νιώθει ξανά την χαρά της ζωής.

Γιατί τώρα πια ξέρει…ο φόβος του «φοβόταν» τελικά πιο πολύ από τον ίδιο! Αρκούσε μόνο να τον δει, να τον ακούσει και να ζητήσει βοήθεια!

KYRLAS
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

15 Φεβρουαρίου 2025
Από την ΕΜΥ  εκδόθηκε σήμερα Έκτακτο Δελτίο επιδείνωσης Καιρού, σύμφωνα με το οποίο προβλέπεται ότι ο καιρός θα παρουσιάσει επιδείνωση από σήμερα Σάββατο 15-2-2025 (αργά το
14 Φεβρουαρίου 2025
Το Τμήμα Αλιείας της Δ/νσης Αγροτικής Οικονομίας της Περιφέρειας Ηπείρου, ενημερώνει τους ενδιαφερόμενους ότι απαγορεύεται η αλιεία της καραβίδας σε ...
14 Φεβρουαρίου 2025
Ο Σύλλογος Φροντιστών Πρέβεζας/Λευκάδας/Κεφαλληνίας/Ζακύνθου υπενθυμίζει ότι οι εκλογές για την ανάδειξη του νέου Διοικητικού Συμβουλίου, καθώς και ...
14 Φεβρουαρίου 2025
Με θερμές ευχαριστίες προς όλους τους εργαζόμενους και συνεργάτες και ευχές για τη νέα χρονιά πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Πέμπτης στο Dioni ...
14 Φεβρουαρίου 2025
Στις εργασίες που γίνονται σε μνημεία της Αρχαίας Νικόπολης αναφέρεται το Υπουργείο Πολιτισμού σε δελτίο τύπου, υπογραμμίζοντας πως οι επεμβάσεις ...

Πολιτική

13 Φεβρουαρίου 2025
Έχουμε αναφερθεί στο atpreveza.gr (δείτε ΕΔΩ και ΕΔΩ) στην οικονομική ζημιά που προκαλούν στο Δήμο Πρέβεζας οι αναθέσεις “με τα λόγια”, η διαδικασία των προφορικών αναθέσεων, χωρίς τη διαδικασία που
12 Φεβρουαρίου 2025
Είχαμε αναφερθεί το Νοέμβριο του 2024 στο atpreveza.gr (δείτε ΕΔΩ) στο μεγάλο πρόβλημα που υπάρχει και στο Δήμο Πρέβεζας με τις κατεχόμενες δημοτικές ...
11 Φεβρουαρίου 2025
Όπως προκύπτει από το ρεπορτάζ του atpreveza.gr στην Ειδική Επιτροπή του άρθρου 152 του Ν.3463/2006 θα συζητηθεί την Πέμπτη προσφυγή πολιτών του ...
11 Φεβρουαρίου 2025
Η Διοικούσα Επιτροπή Εκλογικής Περιφέρειας (Δ.Ε.Ε.Π.) Πρέβεζας της Νέας Δημοκρατίας, σε συνεργασία με την ΟΝΝΕΔ και τις τοπικές επιτροπές της στους ...
06 Φεβρουαρίου 2025
Ήταν 19 Φεβρουαρίου 2021 όταν το Υπουργείο Εσωτερικών ενέκρινε την ένταξη στο χρηματοδοτικό “εργαλείο” ΦΙΛΟΔΗΜΟΣ ΙΙ, της πράξης: «Σύνταξη Μελετών στο ...

Αθλητισμός

15 Φεβρουαρίου 2025
Τι δουλειά έχουν στο ίδιο στούντιο ένα ποδοσφαιρικό μυαλό, ένας στράικερ με έφεση στα γκολ, ένας αναλυτής και ένας... μουλωχτός; Η απάντηση έρχεται από το κανάλι του Foxbet στο YouTube τη Δευτέρα, 17
15 Φεβρουαρίου 2025
Ο Αντρέα Μίτα έκανε την προσωπική υπέρβαση την Παρασκευή και με άλμα στα 2,26 μ. στο ύψος έγινε ο όγδοος Έλληνας όλων των εποχών στον ...
14 Φεβρουαρίου 2025
Πρεμιέρα 25ης αγωνιστικής στην ιταλική Serie A, με την Μπολόνια να υποδέχεται στο «Renato Dall'Ara» την Τορίνο (21:45). Αυτή είναι η καλύτερη ...
13 Φεβρουαρίου 2025
Ο ΠΑΟΚ υποδέχεται στην «Τούμπα» τη Στεάουα Βουκουρεστίου (22:00) για τον πρώτο αγώνα στα playoffs του Europa League. Ο «Δικέφαλος του Βορρά» βρίσκει ...

Πολιτισμός

13 Φεβρουαρίου 2025
Στο Diem Espresso Bar θα πραγματοποιήσει σήμερα Σάββατο τον "Κόκκινο Χορό" το Καρναβαλικό Κομιτάτο Πρέβεζας. Το Κομιτάτο στο κάλεσμά του αναφέρει: Βρήκες κάποια από τις παλιές κόκκινες
12 Φεβρουαρίου 2025
Η νέα έκδοση του Γιάννη Τσεκούρα, με τίτλο “Π.Α.Κ. – ΠΑ.ΣΟ.Κ.: Βιώματα – Αναμνήσεις – Αποτίμηση / Ματιές στο αύριο”, αποτελεί μια συναρπαστική ...
11 Φεβρουαρίου 2025
Με την ομιλία για το Μεγάλο Θέατρο της Νικόπολης ανοίγει στις 18 Φεβρουαρίου ένας νέος κύκλος τριών επιστημονικών διαλέξεων με τίτλο «Οι εκπλήξεις», ...
13 Φεβρουαρίου 2025
Στο Diem Espresso Bar θα πραγματοποιήσει το ερχόμενο Σάββατο τον "Κόκκινο Χορό" το Καρναβαλικό Κομιτάτο Πρέβεζας. Το Κομιτάτο στο κάλεσμά του ...
11 Φεβρουαρίου 2025
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας σας προσκαλεί στην ταινία "Black Stone" την Τετάρτη 12 Φεβρουαρίου στης 21:00 στο Πολιτιστικό Κέντρο ...