Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2014 13:00

Τι είναι για μένα η ψυχοθεραπεία; Μύθοι και πραγματικότητα (Της Βάλλιας Μανωλοπούλου-Βελέντζα)

Της Βάλλιας Μανωλοπούλου-Βελέντζα

Ψυχοθεραπεύτρια ομάδας, ζεύγους και οικογένειας

Όπως φροντίζουμε το σώμα μας , κατά τον ίδιο τρόπο πρέπει να νοιαζόμαστε και για την ψυχή μας. Υπάρχουν όμως κάποιοι λόγοι που μας κρατάνε μακριά από τον ψυχοθεραπευτή.

H ψυχοθεραπεία συνεχίζει να αποτελεί ταμπού παρόλο που τα τελευταία χρόνια έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της. Ορισμένοι μένουν μακριά από τον ψυχοθεραπευτή από το φόβο μη χαρακτηριστούν <<τρελοί>> ή <<προβληματικοί>>. Στην πραγματικότητα όμως η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα, αλλά και σε όσους θέλουν να γνωρίσουν σε βάθος τον εαυτό τους. Γι' αυτό λοιπόν αυτοί που αποφασίζουν να ασχοληθούν με την ψυχική τους υγεία είναι άνθρωποι που έχουν προβληματισμούς και αναζητήσεις στη ζωή τους και θέλουν να γίνουν καλύτεροι.

Πολλοί πιστεύουν ότι όσοι ζητούν τη βοήθεια του ειδικού, είναι αδύναμοι άνθρωποι και δεν πασχίζουν μόνοι τους για να δώσουν λύσεις στα προβλήματα που τους απασχολούν. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια λύση εύκολη. Το να αποφασίσει κανείς να την βάλει στη ζωή του, θέλει μεγαλύτερη δύναμη από το να κρύψει ''κάτω από το χαλί'' το εκάστοτε ζήτημα. Ο ψυχοθεραπευτής δεν προσφέρει έτοιμες λύσεις στο θεραπευόμενο και το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας έρχεται μέσα από την προσωπική δουλειά του καθενός.

Αρκετοί πάλι, είναι και εκείνοι που διστάζουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία, από το φόβο ότι κάτι δυσάρεστο θα ανακαλύψουν που θα ανατρέψει ολόκληρη τη ζωή τους. Για παράδειγμα κάποιοι φοβούνται, ότι έχουν επιλέξει λάθος σύντροφο και μόλις το συνειδητοποιήσουν θα αναγκαστούν να χωρίσουν. Άλλοι πάλι ανησυχούν ότι θα καταστραφούν οι σχέσεις τους με τους γονείς τους, όταν ανακαλύψουν ότι αυτοί ευθύνονται για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Ωστόσο η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Η ψυχοθεραπεία οδηγεί σε εξαιρετικά αργές αλλαγές, με αποτέλεσμα ακόμα και ένα γεγονός που θα επηρεάσει την ψυχική ισορροπία του θεραπευόμενου να έρχεται στη ζωή του σαν φυσικό επακόλουθο και επομένως να μην τον αναστατώνει.

Σημαντικός τέλος παράγοντας που καθιστά αρκετούς επιφυλακτικούς απέναντι στη ψυχοθεραπεία , είναι οι οικονομικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν και μάλιστα στην περίοδο της οικονομικής κρίσης. Πέρα όμως από την πραγματική διάσταση του προβλήματος οι οικονομικοί λόγοι αποτελούν συχνά έναν τρόπο να εκδηλώσουν την αντίστασή τους στη θεραπεία και στο φόβο του αγνώστου που αυτή συνεπάγεται. Αυτοί μάλιστα που αποφασίζουν τελικά να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία , παρ' όλους τους αρχικούς τους ενδοιασμούς ότι θα δυσκολευτούν οικονομικά, συνήθως διαπιστώνουν το πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία για να τη βάλουν σε δεύτερη μοίρα.

Ας δούμε τώρα αν αξίζει τον κόπο, να κάνουμε το βήμα και να χτυπήσουμε την πόρτα του θεραπευτή.

Επιλέγοντας κάποιος την ψυχοθεραπεία, θα μπορέσει να ξεπεράσει προβλήματα που τον βασανίζουν. Όπως π.χ. έντονο άγχος. Με τη βοήθειά της όμως, σε σύντομο χρονικό διάστημα διαπιστώνει ότι δεν είναι μόνο το συγκεκριμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζει . Εμφανίζονται και άλλα προβλήματα που υπάρχουν χωρίς να τα γνωρίζει. Επιλύοντας μια σειρά από αυτά καταφέρνει να ζήσει μια εντελώς διαφορετική ζωή, με λιγότερους περιορισμούς και περισσότερη ικανοποίηση των προσωπικών του αναγκών.

Επίσης με την ψυχοθεραπεία, θα καταφέρει να βελτιώσει τις σχέσεις του με τους γύρω του. Αυτό επιτυγχάνεται αφού ανακαλύψει τις αδυναμίες και τα λάθη του στο πλαίσιο των σχέσεών του. Τότε παύει να ερμηνεύει τη συμπεριφορά των άλλων με βάση τις ανασφάλειες και τους φόβους του. Σταματάει να προσπαθεί να δείξει πόσο καλύτερος είναι και να κρύβεται εξαιτίας του φόβου της απόρριψης. Πλησιάζει τους άλλους με λιγότερη καχυποψία μεγαλύτερη άνεση και είναι πιο έτοιμος να μοιραστεί και να δοθεί συναισθηματικά. Ουσιαστικά έχει μάθει να εκφράζει τις ανάγκες του και να διεκδικεί. Αφού έχει ακούσει τους άλλους και έχει προσπαθήσει να τους καταλάβει καλύτερα, βάζει τα όριά του απέναντί τους χωρίς να γίνεται δύσκαμπτος. Έτσι οι σχέσεις του γίνονται πιο βαθιές, πιο ουσιαστικές και περισσότερο ικανοποιητικές.

Αναμφίβολα θα βοηθηθεί αυτός που θα κάνει ψυχοθεραπεία για να πετύχει τους στόχους του. Ενισχύεται να αναγνωρίσει και να ιεραρχήσει τους στόχους του, τις αξίες του και τα όνειρά του, βρίσκοντας παράλληλα τρόπους να τα διεκδικήσει. Μπαίνοντας σε μια τροχιά αυτογνωσίας ανακαλύπτει πτυχές του εαυτού του που δεν είχε φανταστεί ποτέ πριν. Ξεκαθαρίζει το ποιος είναι και τι θέλει και πως θα το κατακτήσει. Αναδύονται ταλέντα και δυνάμεις που ήταν κρυμμένες εξαιτίας του φόβου και της ανασφάλειας. Έτσι λοιπόν ξεκινάει, έχοντας κάνει τις αναγκαίες επανορθώσεις, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και δύναμη να πάρει από τη ζωή αυτό που του αξίζει.

Τελειώνοντας η ψυχοθεραπεία αν και επικεντρώνεται στις πρώιμες σχέσεις (π.χ. γονείς), επιτυγχάνει να απαγκιστρώσει τον θεραπευόμενο από τα συμβάντα του παρελθόντος. Το άτομο σταματάει να αναλώνεται με τα λάθη που έκαναν οι γονείς του και με το πώς αν είχε μεγαλώσει αλλιώς, τα πράγματα θα ήταν διαφορετικά. Δεν ξοδεύει χρόνο και ενέργεια για να αναμασά τα κακώς κείμενα της ζωής του και να θρηνεί γι' αυτά. Αναγνωρίζει τα λάθη του. Αναλαμβάνει τις ευθύνες του αντί να τις ρίχνει στους άλλους, όπως δασκάλους, προηγούμενους συντρόφους κ.λ.π. Τότε χρησιμοποιεί όσα έμαθε για να σχεδιάσει και να ζήσει ένα καλύτερο, πιο ικανοποιητικό μέλλον.

  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

10 Οκτωβρίου 2024
Με αφορμή την προσπάθεια εξαπάτησης ασφαλισμένων και στην Πρέβεζα η τοπική διεύθυνση του ΕΦΚΑ απέστειλε την παρακάτω ανακοίνωση της  Διοίκησης του e-ΕΦΚΑ: Με αφορμή την προσπάθεια
10 Οκτωβρίου 2024
Για σοβαρό θεσμικό ατόπημα της Δημοτικής Αρχής του Δήμου Πάργας κάνει λόγο η  παράταξη “Βήμα στο Αύριο”, η οποία εξέδωσε την παρακάτω ...
10 Οκτωβρίου 2024
Τη Δευτέρα 14 Οκτωβρίου και ώρα 11 το πρωί θα συνεδριάσει το Τοπικό Επιχειρησιακό Συντονιστικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας (Τ.Ε.Σ.Ο.Π.Π.) του δήμου ...
08 Οκτωβρίου 2024
Με το “καλημέρα” της σχολικής χρονιάς στο Δήμο Πρέβεζας, το “μπάχαλο” που σκοπίμως δημιούργησε η Κυβέρνηση με την κατάργηση των σχολικών επιτροπών ...
08 Οκτωβρίου 2024
Ύστερα από έρευνα του Τμήματος Ασφάλειας Πρέβεζας, σε συνεργασία με το Γραφείο Εγκληματολογικών Ερευνών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Πρέβεζας, ...

Πολιτική

10 Οκτωβρίου 2024
Το θέμα των απευθείας αναθέσεων της Περιφέρειας Ηπείρου φέρνει προς συζήτηση η Περιφερειακή Παράταξη «Κοινό των Ηπειρωτών» με επερώτηση προς το περιφερειακό συμβούλιο. Στην επερώτηση που
10 Οκτωβρίου 2024
Eρώτηση προς τον Υπουργό Περιβάλλοντος και Ενέργειας κατέθεσε ο ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ. με πρωτοβουλία της Ρένας Δούρου, καταγγέλλοντας τη διάνοιξη δρόμου χωρίς ...
10 Οκτωβρίου 2024
Νίκος Ανδρουλάκης και Χάρης Δούκας θα αναμετρηθούν στο β’ γύρο της Κυριακής 13 Οκτωβρίου 2024 για την ανάδειξη του νέου Προέδρου του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος ...
07 Οκτωβρίου 2024
Νίκος Ανδρουλάκης και Χάρης Δούκας θα αναμετρηθούν στο β’ γύρο της Κυριακής 13 Οκτωβρίου 2024 για την ανάδειξη του νέου Προέδρου του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος ...
06 Οκτωβρίου 2024
Ο Χάρης Δούκας βρίσκεται στην πρώτη θέση σύμφωνα με τα ανεπίσημα αποτελέσματα από τις 7 κάλπες που στήθηκαν στην Περιφερειακή Ενότητα Πρέβεζας για ...

Αθλητισμός

10 Οκτωβρίου 2024
Το Σάββατο 12  Οκτωβρίου ξεκινά το πρωτάθλημα της Α' ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας και το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής έχει ως εξής:
08 Οκτωβρίου 2024
Για ακόμη μια φορά η ομάδα μπάσκετ Νικόπολη Πρέβεζας έδειξε πόσο κοντά είναι σε κάθε συνάνθρωπό μας που έχει ανάγκες. Μετά από ομόφωνη απόφαση ...
07 Οκτωβρίου 2024
Την εντός έδρας ήττα με σκορ 59-73 γνώρισε ο Σ.Κ. Νικόπολη Πρέβεζας από τον Γ.Σ Γαργαλιάνων στην έναρξη του πρωταθλήματος ...
03 Οκτωβρίου 2024
Το Δ.Σ. του ΠΑΣ Πρέβεζα απέστειλε την παρακάτω συλλυπητήρια ανακοίνωση: Το ποδόσφαιρο της Πρέβεζας έχασε έναν ποδοσφαιριστή, έναν παράγοντα που ...
02 Οκτωβρίου 2024
Ο Σύλλογος Καλαθοσφαίρισης Νικόπολη Πρέβεζας καλεί τους φιλάθλους της ομάδας να δώσουν δυναμικό παρών την Κυριακή 6 Oκτωβρίου (17:00) στο Κλειστό ...

Πολιτισμός

10 Οκτωβρίου 2024
Ο Δήμος Πάργας σε συνεργασία με το Series Balcans All Fiction σας προσκαλούν την Κυριακή 13 Οκτωβρίου και ώρα 20:00 στο Πολιτιστικό Κέντρο Καστρίου (Παλιό Σχολείο) για την προβολή της πιλοτικής
10 Οκτωβρίου 2024
Ο Σύλλογος Φίλων της Ιστορίας «Ο ΧΟΡΟΣ ΤΟΥ ΖΑΛΟΓΓΟΥ» σε συνεργασία με τον ΔΗΜΟ ΠΡΕΒΕΖΗΣ, μας προσκαλούν το Σάββατο 12 Οκτωβρίου στον Ιερό Βράχο του ...
08 Οκτωβρίου 2024
Η Ένωση Λογοτεχνών Πρέβεζας (Λογοτεχνική Στέγη) προσκαλεί τα μέλη της, τους φίλους της και τους πολίτες της Πρέβεζας, να παρευρεθούν στην παρουσίαση ...
07 Οκτωβρίου 2024
Ο Αντώνης Κρόμπας κι ο Λευτέρης Ελευθερίου, ένα από τα αχτύπητα κωμικά δίδυμα της νέας ελληνικής κωμικής σκηνής, έρχονται με ένα καταπληκτικό Comedy ...