Τι είναι για μένα η ψυχοθεραπεία; Μύθοι και πραγματικότητα (Της Βάλλιας Μανωλοπούλου-Βελέντζα)

Της Βάλλιας Μανωλοπούλου-Βελέντζα

Ψυχοθεραπεύτρια ομάδας, ζεύγους και οικογένειας

Όπως φροντίζουμε το σώμα μας , κατά τον ίδιο τρόπο πρέπει να νοιαζόμαστε και για την ψυχή μας. Υπάρχουν όμως κάποιοι λόγοι που μας κρατάνε μακριά από τον ψυχοθεραπευτή.

H ψυχοθεραπεία συνεχίζει να αποτελεί ταμπού παρόλο που τα τελευταία χρόνια έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της. Ορισμένοι μένουν μακριά από τον ψυχοθεραπευτή από το φόβο μη χαρακτηριστούν <<τρελοί>> ή <<προβληματικοί>>. Στην πραγματικότητα όμως η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα, αλλά και σε όσους θέλουν να γνωρίσουν σε βάθος τον εαυτό τους. Γι' αυτό λοιπόν αυτοί που αποφασίζουν να ασχοληθούν με την ψυχική τους υγεία είναι άνθρωποι που έχουν προβληματισμούς και αναζητήσεις στη ζωή τους και θέλουν να γίνουν καλύτεροι.

Πολλοί πιστεύουν ότι όσοι ζητούν τη βοήθεια του ειδικού, είναι αδύναμοι άνθρωποι και δεν πασχίζουν μόνοι τους για να δώσουν λύσεις στα προβλήματα που τους απασχολούν. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια λύση εύκολη. Το να αποφασίσει κανείς να την βάλει στη ζωή του, θέλει μεγαλύτερη δύναμη από το να κρύψει ''κάτω από το χαλί'' το εκάστοτε ζήτημα. Ο ψυχοθεραπευτής δεν προσφέρει έτοιμες λύσεις στο θεραπευόμενο και το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας έρχεται μέσα από την προσωπική δουλειά του καθενός.

Αρκετοί πάλι, είναι και εκείνοι που διστάζουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία, από το φόβο ότι κάτι δυσάρεστο θα ανακαλύψουν που θα ανατρέψει ολόκληρη τη ζωή τους. Για παράδειγμα κάποιοι φοβούνται, ότι έχουν επιλέξει λάθος σύντροφο και μόλις το συνειδητοποιήσουν θα αναγκαστούν να χωρίσουν. Άλλοι πάλι ανησυχούν ότι θα καταστραφούν οι σχέσεις τους με τους γονείς τους, όταν ανακαλύψουν ότι αυτοί ευθύνονται για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Ωστόσο η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Η ψυχοθεραπεία οδηγεί σε εξαιρετικά αργές αλλαγές, με αποτέλεσμα ακόμα και ένα γεγονός που θα επηρεάσει την ψυχική ισορροπία του θεραπευόμενου να έρχεται στη ζωή του σαν φυσικό επακόλουθο και επομένως να μην τον αναστατώνει.

Σημαντικός τέλος παράγοντας που καθιστά αρκετούς επιφυλακτικούς απέναντι στη ψυχοθεραπεία , είναι οι οικονομικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν και μάλιστα στην περίοδο της οικονομικής κρίσης. Πέρα όμως από την πραγματική διάσταση του προβλήματος οι οικονομικοί λόγοι αποτελούν συχνά έναν τρόπο να εκδηλώσουν την αντίστασή τους στη θεραπεία και στο φόβο του αγνώστου που αυτή συνεπάγεται. Αυτοί μάλιστα που αποφασίζουν τελικά να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία , παρ' όλους τους αρχικούς τους ενδοιασμούς ότι θα δυσκολευτούν οικονομικά, συνήθως διαπιστώνουν το πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία για να τη βάλουν σε δεύτερη μοίρα.

Ας δούμε τώρα αν αξίζει τον κόπο, να κάνουμε το βήμα και να χτυπήσουμε την πόρτα του θεραπευτή.

Επιλέγοντας κάποιος την ψυχοθεραπεία, θα μπορέσει να ξεπεράσει προβλήματα που τον βασανίζουν. Όπως π.χ. έντονο άγχος. Με τη βοήθειά της όμως, σε σύντομο χρονικό διάστημα διαπιστώνει ότι δεν είναι μόνο το συγκεκριμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζει . Εμφανίζονται και άλλα προβλήματα που υπάρχουν χωρίς να τα γνωρίζει. Επιλύοντας μια σειρά από αυτά καταφέρνει να ζήσει μια εντελώς διαφορετική ζωή, με λιγότερους περιορισμούς και περισσότερη ικανοποίηση των προσωπικών του αναγκών.

Επίσης με την ψυχοθεραπεία, θα καταφέρει να βελτιώσει τις σχέσεις του με τους γύρω του. Αυτό επιτυγχάνεται αφού ανακαλύψει τις αδυναμίες και τα λάθη του στο πλαίσιο των σχέσεών του. Τότε παύει να ερμηνεύει τη συμπεριφορά των άλλων με βάση τις ανασφάλειες και τους φόβους του. Σταματάει να προσπαθεί να δείξει πόσο καλύτερος είναι και να κρύβεται εξαιτίας του φόβου της απόρριψης. Πλησιάζει τους άλλους με λιγότερη καχυποψία μεγαλύτερη άνεση και είναι πιο έτοιμος να μοιραστεί και να δοθεί συναισθηματικά. Ουσιαστικά έχει μάθει να εκφράζει τις ανάγκες του και να διεκδικεί. Αφού έχει ακούσει τους άλλους και έχει προσπαθήσει να τους καταλάβει καλύτερα, βάζει τα όριά του απέναντί τους χωρίς να γίνεται δύσκαμπτος. Έτσι οι σχέσεις του γίνονται πιο βαθιές, πιο ουσιαστικές και περισσότερο ικανοποιητικές.

Αναμφίβολα θα βοηθηθεί αυτός που θα κάνει ψυχοθεραπεία για να πετύχει τους στόχους του. Ενισχύεται να αναγνωρίσει και να ιεραρχήσει τους στόχους του, τις αξίες του και τα όνειρά του, βρίσκοντας παράλληλα τρόπους να τα διεκδικήσει. Μπαίνοντας σε μια τροχιά αυτογνωσίας ανακαλύπτει πτυχές του εαυτού του που δεν είχε φανταστεί ποτέ πριν. Ξεκαθαρίζει το ποιος είναι και τι θέλει και πως θα το κατακτήσει. Αναδύονται ταλέντα και δυνάμεις που ήταν κρυμμένες εξαιτίας του φόβου και της ανασφάλειας. Έτσι λοιπόν ξεκινάει, έχοντας κάνει τις αναγκαίες επανορθώσεις, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και δύναμη να πάρει από τη ζωή αυτό που του αξίζει.

Τελειώνοντας η ψυχοθεραπεία αν και επικεντρώνεται στις πρώιμες σχέσεις (π.χ. γονείς), επιτυγχάνει να απαγκιστρώσει τον θεραπευόμενο από τα συμβάντα του παρελθόντος. Το άτομο σταματάει να αναλώνεται με τα λάθη που έκαναν οι γονείς του και με το πώς αν είχε μεγαλώσει αλλιώς, τα πράγματα θα ήταν διαφορετικά. Δεν ξοδεύει χρόνο και ενέργεια για να αναμασά τα κακώς κείμενα της ζωής του και να θρηνεί γι' αυτά. Αναγνωρίζει τα λάθη του. Αναλαμβάνει τις ευθύνες του αντί να τις ρίχνει στους άλλους, όπως δασκάλους, προηγούμενους συντρόφους κ.λ.π. Τότε χρησιμοποιεί όσα έμαθε για να σχεδιάσει και να ζήσει ένα καλύτερο, πιο ικανοποιητικό μέλλον.

Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2014 13:01
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΗ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Κοινωνία

16 Ιουλίου 2019
Στο πλαίσιο συντονισμένης αστυνομικής επιχείρησης, συνελήφθησαν επτά (7) άτομα που κατακρατούσαν παράνομα (14) αλλοδαπούς, σε εγκαταστάσεις μη λειτουργικής επιχείρησης στην ευρύτερη περιοχή της
16 Ιουλίου 2019
Μια ολοκληρωμένη πιστοποιημένη εκπαίδευση σε Διάσωση σε ορμητικά νερά και πλημμυρικές καταστάσεις πραγματοποιήθηκε για 12 μέλη της Ειδικής ...
15 Ιουλίου 2019
Στην απομάκρυνση των κάδων αποκομιδής απορριμμάτων από την παραλία θα προβεί άμεσα ο δήμος Πρέβεζας έχοντας ως στόχο την όσο το δυνατόν καλύτερη ...
15 Ιουλίου 2019
Από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδόθηκε έκτακτο δελτίο σύμφωνα με το οποίο αύριο Τρίτη 16 και μεθαύριο Τετάρτη 17 Ιουλίου, προβλέπεται ...
15 Ιουλίου 2019
Με το ποσό των 10.000.000 ευρώ συμβάλει το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Ήπειρος 2014-2020» στη «Βελτίωση της ενεργειακής αποδοτικότητας του κτιριακού ...

Πολιτική

12 Ιουλίου 2019
Η μίνι-ένταση που επικρατεί στα θαλάσσια οικόπεδα της κυπριακής ΑΟΖ, εξ' αιτίας της προσπάθειας της Τουρκίας να αποκτήσει ρόλο στην “ενεργειακή πίτα” στην περιοχή, αναδεικνύει και το γεωπολιτικό ρόλο
10 Ιουλίου 2019
Στις δημοτικές εκλογές Μαΐου-Ιουνίου, προέκυψε η νέα δημοτική αρχή Πρέβεζας με Δήμαρχο το Νίκο Γεωργάκο, η οποία και θα αναλάβει καθήκοντα από την 1η ...
10 Ιουλίου 2019
Η Νομαρχιακή Επιτροπή του Κινήματος Αλλαγής Ν. Πρέβεζας απέστειλε το παρακάτω μήνυμα: Ευχαριστούμε τους χιλιάδες πολίτες του Νομού μας που με ...
09 Ιουλίου 2019
Μετά τις εκλογές στις 7 Ιουλίου ο ΣΥΡΙΖΑ παραμένει ο ισχυρός προοδευτικός πόλος στο πολιτικό σκηνικό.  Μια δύναμη που μπορεί να αποτελέσει ...
09 Ιουλίου 2019
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε το Νέο Αριστερό Ρεύμα: “Οι βουλευτικές εκλογές της 7ης Ιουλίου αποτέλεσαν την ολοκλήρωση της πολιτικής φάσης των ...

Αθλητισμός

15 Ιουλίου 2019
Το Δ.Σ. του ΠΑΣ Πρέβεζα ανακοινώνει την ανανέωση της συνεργασίας του με τον Στέφανο Καραπιπέρη. Ο 28χρονος τερματοφύλακας ήταν ο βασικός γκολκίπερ της ομάδας την περασμένη σεζόν που η ομάδα πήρε
15 Ιουλίου 2019
Η οργανωτική επιτροπή του Τουρνουά μπάσκετ 3on3 Πρέβεζας απέστειλε την παρακάτω ανακοίνωση: Το Τουρνουά μπάσκετ 3on3 Πρέβεζας μετράει αισίως 8 ...
15 Ιουλίου 2019
Ο Άκτιος Απόλλων Πρέβεζας ανακοινώνει με χαρά την απόκτηση του νεαρού αθλητή Παρασκευά Ράπτη από τον Σ.Κ. Νικόπολη Πρέβεζας. Ο νεαρός guard ...
15 Ιουλίου 2019
Πάλι στο πρώτο σκαλί του βάθρου ανέβηκαν  η  Kατερίνα Σακκά  με τη  συμπαίκτρια της Γεωργαντά Λαμπρινή στο PATRA JUNIORS OPEN ...
15 Ιουλίου 2019
Με τους τελικούς αγώνες σε όλες τις κατηγορίες ολοκληρώθηκε το βράδυ της Κυριακής το  8ο Τουρνουά Μπάσκετ 3on3 Πρέβεζας που διεξήχθη στα γήπεδα ...

Πολιτισμός

16 Ιουλίου 2019
Η παιδική Σκηνή του Φώτη Σπύρου παρουσιάζει την θεατρική παράσταση "Οδυσσεβάχ" της Ξένιας Καλογεροπούλου σε μουσική Διονύση Σαββόπουλου. - Τρίτη ...
11 Ιουλίου 2019
Την Πέμπτη 11 Ιουλίου 2019 φιλοξενούμε στο stage του Αποσπερίτη τον Γιάννη Δασκαλάκη και τον Μιχάλη Δεμέτζο για μία βραδιά με μουσικές της Κρήτης. ...
11 Ιουλίου 2019
PREPOST FESTIVAL Vol. 9 Σαββατο & Κυριακή 03 & 04 Αυγούστου Λιμάνι Πρέβεζας Πρέβεζα, GR Το μεγαλύτερο εναλλακτικό φεστιβάλ της ...
10 Ιουλίου 2019
Ο Δήμος Πρέβεζας-Τμήμα Πολιτισμού ευχαριστεί θερμά το Κοινωφελές Ίδρυμα Κοινωνικού και Πολιτιστικού Έργου (ΚΙΚΠΕ) για την παραλαβή της δωρεάς 464 ...