Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου 2022 16:53

3+1 βήματα για να ενημερωνόμαστε σωστά (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Περνάμε ώρες απέναντι από το ίντερνετ, είτε σαν ώρες εργασίας είτε σαν ώρες χαλάρωσης και πολλές φορές βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρκετά περιεχόμενα που είναι ανακριβή ή και παραπλανητικά. Αυτό ισχύει και για άρθρα σχετικά με τη διατροφή , τη μαγική μείωση βάρους και τα τρομερά ''μαντζούνια '' που αλλάζουν το μεταβολισμό. Είναι σημαντικό εδώ λοιπόν μόνος του ο αναγνώστης να μπορεί διακρίνει ποια άρθρα που διαβάζει είναι έγκυρα και ποια όχι...

1)Εξετάζουμε τη πηγή

Ο καθένας μπορεί να ανεβάσει κάποιο άρθρο στο ίντερνετ, βέβαια επειδή βρίσκεται εκεί δεν σημαίνει ότι είναι και ακριβές. Γενικά, άρθρα τα οποία είναι έγκυρα συνήθως βρίσκονται σε ιστοσελίδες με τις σημαντικές ειδήσεις ή σε οργανισμούς υγείας, σε αντίθεση με τους μεμονωμένους μπλόγκερς (bloggers) ή τις μικρές ιστοσελίδες.

2)Ελέγχουμε την έρευνα

Η έρευνα για να είναι αξιόπιστη χρειάζεται να έχει αρκετές μελέτες που να το αποδεικνύουν και να μη βασίζεται σε μια μόνο μελέτη . Ο χρόνος επίσης μια μελέτης αποτελεί σημαντικό παράγοντα αξιοποίησης για την αξιολόγησή της . Μια ενδελεχής έρευνα απαιτεί χρόνο για να μπορέσουν να φανούν σωστά τα ερευνόμενα στοιχεία της.

3)Παρατηρούμε ''προειδοποιητικά σημάδια ''

Λέξεις όπως ‘’ανακάλυψη’’, ‘’θαύμα’’ ή ‘’εγγυημένη’’ στον τίτλο: Αυτά τα άρθρα συνήθως προτείνουν ένα τρόφιμο, ένα συμπλήρωμα ή μια διατροφή ως τη λύση για όλα τα προβλήματα υγείας. Εγκρίσεις από διάσημους: Εάν κάτι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, δεν χρειάζεται κάποιον διάσημο να το προωθήσει.

4)''Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό ; ...!! ''

Όλοι γνωρίζουμε πως η επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης απαιτεί χρόνο και την προσπάθειά μας. Ας σκεφτούμε λοιπόν εάν το άρθρο που διαβάζουμε συμβαδίζει με τη λογική και εάν μας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό – τότε, το πιο πιθανό είναι πως δεν είναι ...

🟢Για να επιτευχθεί ένας στόχος μας πάντα χρειάζεται να δώσουμε το χρόνο και την προσπάθεια που απαιτείται. Ας θυμόμαστε πως οι γρήγορες και μαγικές λύσεις όχι μόνο δεν είναι αληθινές αλλά πολλές φορές μας αποπλανούν απομακρύνοντάς μας από το στόχο μας❗

IMG 4732

Διαβάστηκε 1825 φορές
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

01 Δεκεμβρίου 2022
Κάλεσμα σε λαϊκό ξεσηκωμό για την υπεράσπιση του νοσοκομείου και των Πρωτοβάθμιων υγειονομικών δομών του νομού απευθύνει ο Σύλλογος Εργαζομένων του Νοσοκομείου Πρέβεζας. Ο Σύλλογος
01 Δεκεμβρίου 2022
Στην...αναμονή παραμένει ακόμη ο δήμος Πρέβεζας σχετικά με το θέμα της ανέγερσης νέου κτιρίου που θα στεγάσει το Μουσικό Σχολείο, σύμφωνα ...
01 Δεκεμβρίου 2022
Ο Σύλλογος Εκπαιδευτικών Φροντιστών Πρέβεζας/Κεφαλληνίας/Λευκάδας/Ζακύνθου διοργανώνει εκδήλωση με θέμα «Άγχος και διατροφή… πριν τις ...
01 Δεκεμβρίου 2022
Στελέχη του Πολυδύναμου Κέντρου Πρέβεζας του ΟΚΑΝΑ πραγματοποίησαν συνάντηση δικτύωσης και ενημέρωσης με τη Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης της πόλης. ...
01 Δεκεμβρίου 2022
Περιφερειακή σύσκεψη των Δ/Σ των σωματείων συνταξιούχων της Δυτικής Ελλάδας πραγματοποιήθηκε στην Πρέβεζα στην Θεοφάνειο αίθουσα την Τετάρτη της ...

Πολιτική

01 Δεκεμβρίου 2022
“Σκληρή κριτική” δέχθηκε ο Δήμαρχος Πρέβεζας Νίκος Γεωργάκος για τους χειρισμούς του στο ζήτημα της απομάκρυνσης των αμιαντοκατασκευών από σπίτια στον Ωρωπό Πρέβεζας, κατά τη διάρκεια της χθεσινής
29 Νοεμβρίου 2022
Σε εκ νέου συνεδρίαση την Κυριακή στις 11 το πρωί στη Θεοφάνειο Αίθουσα Τέχνης οδηγήθηκε εν τέλει η συνεδρίαση της δημοτικής κίνησης “Στροφή στο ...
29 Νοεμβρίου 2022
Την πόλη της Πρέβεζας θα επισκεφθεί το Σάββατο 10 Δεκεμβρίου ο Γενικός Γραμματέας της Κεντρικής Επιτροπής του Κομμουνιστικού Κόμματος Ελλάδας ...
28 Νοεμβρίου 2022
Τον Υπουργό Υγείας καλεί να απαντήσει με Επίκαιρη Ερώτηση στη Βουλή, για την υποστελέχωση των Δομών Υγείας που βρίσκονται στον Νομό Πρέβεζας ο ...
26 Νοεμβρίου 2022
Τη συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου Πρέβεζας θα απασχολήσει την Τετάρτη το θέμα των αγωγών που έχουν γίνει στο Δήμο Πρέβεζας, για τις προφορικές ...

Αθλητισμός

01 Δεκεμβρίου 2022
Βρισκόμαστε στα μισά της τελευταίας αγωνιστικής των ομίλων του Μουντιάλ, σήμερα θα προκύψουν ακόμα δύο ζευγάρια για τη φάση των «16». Ο Καναδάς έχει ήδη αποκλειστεί, η Ισπανία είναι η πιο άνετη
30 Νοεμβρίου 2022
Τα δύο πρώτα ζευγάρια για τη «φάση των 16» έγιναν γνωστά εχθές, σήμερα θα μάθουμε ακόμα δύο. «Άνετη» η Γαλλία, θα δώσουν μάχη οι υπόλοιπες 7 ομάδες. ...
29 Νοεμβρίου 2022
Βγαίνουν τα... κομπιουτεράκια στο Μουντιάλ. Εκκίνηση της 3ης και τελευταίας αγωνιστικής και εκτός του αποκλεισμένου Κατάρ, οι υπόλοιπες 7 ομάδες του ...
29 Νοεμβρίου 2022
Τη νίκη με σκορ 26-42 σημείωσε η ομάδα των κορασίδων της Νικόπολης απέναντι στην ομάδα του ΠΥΡΡΟΥ ΑΡΤΑΣ . Τα κορίτσια της Νικόπολης ...
28 Νοεμβρίου 2022
Ολοκληρώνεται και η δεύτερη αγωνιστική στο Μουντιάλ με τα παιχνίδια από τον 7ο και τον 8ο όμιλο. Στο πρόγραμμα υπάρχουν, επίσης, δύο αναμετρήσεις για ...

Πολιτισμός

01 Δεκεμβρίου 2022
Εκδηλώσεις για το ρεμπέτικο στην πόλη μου 2-4 Δεκεμβρίου 2022 Το «Ένα ρεμπέτικο θα σου πω... Εκδηλώσεις για το ρεμπέτικο στην πόλη μου» είναι ένα πρωτότυπο εγχείρημα που επιχειρεί να
28 Νοεμβρίου 2022
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας ανοίγει τις πύλες τις στο 8ο αφιέρωμα για το Ιταλικό Σινεμά στην Ελλάδα από την προσεχή Τετάρτη 30 Νοεμβρίου (21:00) ...
28 Νοεμβρίου 2022
H Artifactory γιορτάζει την Ημέρα της Μεσογείου με το συγκρότημα Pera Terra και τη μουσική συναυλία «Ο Γύρος της Μεσογείου σε 13 τραγούδια» στις 28 ...
27 Νοεμβρίου 2022
Το Θεατρικό Εργαστήρι Πρέβεζας παρουσιάζει το βραβευμένο κείμενο του Κώστα Λάκη “Ο Μπεχτσής/ Ο Νυχτοφύλακας” Παραστάσεις: Κάστρο Αγίου ...
26 Νοεμβρίου 2022
Το Ίδρυμα Γεωργίου Ζογγολόπουλου σε συνεργασία με το Δήμο Αθηναίων, το Δήμο Θεσσαλονίκης, το Δήμο Φιλοθέης-Ψυχικού, ...