Περνάμε ώρες απέναντι από το ίντερνετ, είτε σαν ώρες εργασίας είτε σαν ώρες χαλάρωσης και πολλές φορές βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρκετά περιεχόμενα που είναι ανακριβή ή και παραπλανητικά. Αυτό ισχύει και για άρθρα σχετικά με τη διατροφή , τη μαγική μείωση βάρους και τα τρομερά ''μαντζούνια '' που αλλάζουν το μεταβολισμό. Είναι σημαντικό εδώ λοιπόν μόνος του ο αναγνώστης να μπορεί διακρίνει ποια άρθρα που διαβάζει είναι έγκυρα και ποια όχι...
1)Εξετάζουμε τη πηγή
Ο καθένας μπορεί να ανεβάσει κάποιο άρθρο στο ίντερνετ, βέβαια επειδή βρίσκεται εκεί δεν σημαίνει ότι είναι και ακριβές. Γενικά, άρθρα τα οποία είναι έγκυρα συνήθως βρίσκονται σε ιστοσελίδες με τις σημαντικές ειδήσεις ή σε οργανισμούς υγείας, σε αντίθεση με τους μεμονωμένους μπλόγκερς (bloggers) ή τις μικρές ιστοσελίδες.
2)Ελέγχουμε την έρευνα
Η έρευνα για να είναι αξιόπιστη χρειάζεται να έχει αρκετές μελέτες που να το αποδεικνύουν και να μη βασίζεται σε μια μόνο μελέτη . Ο χρόνος επίσης μια μελέτης αποτελεί σημαντικό παράγοντα αξιοποίησης για την αξιολόγησή της . Μια ενδελεχής έρευνα απαιτεί χρόνο για να μπορέσουν να φανούν σωστά τα ερευνόμενα στοιχεία της.
3)Παρατηρούμε ''προειδοποιητικά σημάδια ''
Λέξεις όπως ‘’ανακάλυψη’’, ‘’θαύμα’’ ή ‘’εγγυημένη’’ στον τίτλο: Αυτά τα άρθρα συνήθως προτείνουν ένα τρόφιμο, ένα συμπλήρωμα ή μια διατροφή ως τη λύση για όλα τα προβλήματα υγείας. Εγκρίσεις από διάσημους: Εάν κάτι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, δεν χρειάζεται κάποιον διάσημο να το προωθήσει.
4)''Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό ; ...!! ''
Όλοι γνωρίζουμε πως η επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης απαιτεί χρόνο και την προσπάθειά μας. Ας σκεφτούμε λοιπόν εάν το άρθρο που διαβάζουμε συμβαδίζει με τη λογική και εάν μας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό – τότε, το πιο πιθανό είναι πως δεν είναι ...
?Για να επιτευχθεί ένας στόχος μας πάντα χρειάζεται να δώσουμε το χρόνο και την προσπάθεια που απαιτείται. Ας θυμόμαστε πως οι γρήγορες και μαγικές λύσεις όχι μόνο δεν είναι αληθινές αλλά πολλές φορές μας αποπλανούν απομακρύνοντάς μας από το στόχο μας❗
