Υπολογίστε με βάση το δείκτη kidmed κατά πόσο η διατροφή του παιδιού ακολουθεί το μεσογειακό πρότυπο
Τι είναι ο δείκτης kidmed:
Είναι δείκτης της ποιότητας της μεσογειακής διατροφής για παιδία (Μediterranean diet quality index ) και εξάγεται με βάση τις απαντήσεις στο ερωτηματολόγιο διατροφικών συνηθειών που αποτελείται από 16 ερωτήσεις .
Θετική απάντηση με το μεσογειακό πρότυπο διατροφής βαθμολογείται με + 1 ενώ θετική απάντηση σε ερώτηση που αποκλίνει από το μεσογειακό πρότυπο βαθμολογείται με – 1
Τρώω ενα φρουτο ή πίνω ενα χυμό καθε ημέρα |
Χρησιμοποιώ ελαιόλαδο στο σπίτι |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Τρώω δεύτερο φρούτο κάθε ημέρα |
Δεν τρώω πρωινό |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Τρώω φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά πάνω απο μία φορά την ημέρα |
Στο πρωινό καταναλώνω ένα γαλακτοκομικό προιον πχ γαλα ή γιαούρτι |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Τρώω πάνω απο μια φορά την εβδομάδα fast food |
Καταναλώνω αρτοσκευάσματα ή άλλα έτοιμα ψημένα προιόντα εμπορίου για πρωινό |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Μου αρέσουν τα όσπρια και τα τρώω πάνω απο μια φορά την εβδομάδα |
Τρώω 2 γιαούρτια ή λίγο τύρι κάθε ημέρα |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Καταναλώνω μακαρόνια ή ρύζι σχεδόν κάθε μέρα ( 5 ή περισσότερες φορές την εβδομαδα ) |
Τρώω γλυκά και ζαχαρωτά αρκετές φορές μέσα στην ημέρα |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Στο πρωινό μου καταναλώνω δημητριακά |
Καταναλώνω ξηρούς καρπούς τακτικά τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Συμφωνώ + 1 Διαφωνώ |
Αποτελέσματα :
Σκορ μικρότερο του 3 σημαίνει πως η ποιότητα διατροφής του παιδίου απέχει κατα πολύ απο το πρότυπο που ορίζει η μεσογειακή διατροφή
Σκορ απο 4 έως 12 σημαίνει πως η διατροφή του παιδίου χρήζει βελτίωσης ώστε να μπορέσει να βελτίωσει τις διατροφικές του συνήθειες όπως ορίζει το μεσογεικό πρότυπο
Σκορ μεγαλύτερο του 8 σημαίνει πως η διατροφή του παιδίου συμφωνεί με τα μεσογειακό πρότυπο
Συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο μαζί με τα παιδιά δημιουργώντας ένα κλίμα παιχνιδιού αλλά και ποιοτικής συζήτησης !