Το περιττό βάρος που πολλές φορές οδηγεί στην παχυσαρκία είναι απλά η μύτη του παγόβουνου και κάτω από αυτό κρύβονται πολλά. Η απώλεια βάρους και η σωστή διατροφή είναι ένα απλό που πολλές φορές μπορεί να γίνει πολύ περίπλοκο θέμα ανάλογα με τις εμπειρίες του ατόμου, τα βιώματα μας , το περιβάλλον που ζούμε , το οικογενειακό ιστορικό μας και την καθημερινότητά μας.

Τρώμε λοιπόν γιατί είναι μια βιολογική ανάγκη. Τρώμε γιατί νιώθουμε το αίσθημα της πείνας, νιώθουμε το στομάχι μας να «γουργουρίζει», αλλά τρώμε κάποιες φορές επειδή βιώνουμε στρες , θλίψη ,εξάντληση, άγχος ή ακόμα και χαρά

Οποιοδήποτε συναίσθημα, είτε αρνητικό είτε θετικό, μπορεί να προκαλέσει κάποιον να θέλει να κάνει κάτι για να ρυθμίσει τη διάθεσή του πίσω στην ομοιόσταση (δηλαδή να φέρει το σώμα του πίσω σε μια αίσθηση ισορροπίας).

Συχνά λοιπόν η συναισθηματική διατροφή, που αφορά όλες τις ηλικίες , μπορεί να οδηγήσει στην υπερφαγία και τη συχνή κατανάλωση κυρίως εδεσμάτων που είναι υψηλά σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι.

Για να αποτρέψουμε λοιπόν όσο είναι εφικτό κάτι τέτοιο καλό είναι να :

• Μάθoυμε να αναγνωρίζουμε τη αληθινή πείνα

• Καταλάβουμε τι μας αναστατωνει και τι μας οδηγεί στο φαγητό

• Ψάξουμε εναλλακτικούς τρόπους επίλυσης των θεμάτων που μας προβληματίζουν

• Προμηθευτούμε υγιεινές επιλογές τροφίμων που δεν θα μας προκαλέσουν με την υπερκατανάλωση τους αρνητικές επιπτώσεις

• Μοιραστούμε τους προβληματισμούς μας με δικούς μας ανθρώπους ή να ζητήσουμε βοήθεια

• Προσθέσουμε στη καθημερινότητα μας πράγματα που μας ξεκουράζουν και μας ευχαριστούν !!!