Παρασκευή, 25 Ιουνίου 2021 11:13

Δεν έχουμε μείωση του σωματικού λίπους;Tι κάνουμε λάθος (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής για την απώλεια των κιλών μας είναι σημαντικό να έχουμε μια ποιοτική απώλεια κιλών, δηλαδή την μείωση του πλεονάζοντος σωματικού μας λίπους.

Πολλές φορές στην πορεία της προσπάθειάς μας όμως παρατηρούμε μια στασιμότητα, η οποία αν συνεχίζει για αρκετό καιρό μας απογοητεύει και μας κουράζει ψυχολογικά.

Τί μπορεί να φταίει για αυτό ;

  • Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας θερμίδων

Η κατανόηση του θερμιδικού ισοζυγίου και το θερμιδικό έλλειμα είναι το πιο βασικό. Έτσι αν καταναλώνουμε πολύ παραπάνω θερμίδες από ό,τι καίμε είναι δύσκολο να έχουμε την απώλεια του σωματικού μας λίπους που επιθυμούμε.

Το "παιχνίδι" με τις θερμίδες που χρειαζόμαστε ώστε να επιτύχουμε τη σωστή αλλά και πάνω από όλα την υγιή απώλεια του σπλαχνικού μας λίπους θα ήταν καλό να την αναθέσουμε σε ένα διαιτολόγο διατροφολόγο, ο οποίος με ακρίβεια και λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του οργανισμού μας, θα μας κατευθύνει σωστά για την υλοποίηση του στόχου μας.

  • Λανθασμένη επιλογή προπόνησης

Η διατροφή και η γυμναστική αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι η μία της άλλης. Αν παραμεληθεί η μία μπορεί να έχει επιπτώσεις στην άλλη. Έτσι η επιλογή της κατάλληλης προπόνησης αποτελεί σημαντικό παράγοντα και για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους.

Για τη σωστή και ομαλή επιλογή της προπόνησης μας θα πρέπει να συμβουλευτούμε έναν κατάλληλα καταρτισμένο γυμναστή που θα μας καθοδηγήσει σωστά ανάλογα με τη σωματική μας κατάσταση και αντοχή μας. Η ορμονική ισορροπία παίζει καθοριστικό ρόλο στην μείωση του περίσσιου σπλαχνικού λίπους.

Οι υπερβολές σε κάθε τι μπορεί να προκαλέσουν τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμούμε !

Συμβουλευόμαστε τους κατάλληλα καταρτισμένους ειδικούς για να επιτύχουμε το στόχο μας διατηρώντας το σώμα μας υγιές !

 

bochti2 1

 

  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

12 Ιουλίου 2024
Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Πρέβεζας ενημερώνει ότι οι επισκέψιμοι αρχαιολογικοί χώροι Νικόπολης και Νεκρομαντείου θα παραμείνουν κλειστοί για το κοινό κατά τις μεσημβρινές ώρες 12:00-17:00, και από
12 Ιουλίου 2024
Με την επιστολή του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου συντάσσεται ο Ιατρικός Σύλλογος Πρέβεζας χαρακτηρίζοντας απαράδεκτη δήλωση-απειλή του Υπουργού ...
12 Ιουλίου 2024
Από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδόθηκε σήμερα Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού ενώ η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας καλεί τους ...
12 Ιουλίου 2024
Σύμφωνα τον Ημερήσιο Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς από την Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας αύριο 13 Ιουλίου 2024 ημέρα Σάββατο, ...
12 Ιουλίου 2024
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε το Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Πρέβεζας: ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΝΑ ΑΠΟΣΥΡΕΙ ΤΩΡΑ ΤΙΣ ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΕΣ ...

Πολιτική

11 Ιουλίου 2024
Στην Πρέβεζα θα βρεθεί το Σάββατο ο υποψήφιος Πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ Χάρης Δούκας. Σύμφωνα με την ανακοίνωση, ο υποψήφιος πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ  θα συναντήσει και θα συνομιλήσει με φίλους, 
08 Ιουλίου 2024
Είχαμε αναφερθεί στην υπόθεση της διαδικασίας επιλογής του Γενικού Διευθυντή της ΔΕΥΑ Πρέβεζας (δείτε ΕΔΩ και ΕΔΩ παλαιότερο ρεπορτάζ) και στην ...
04 Ιουλίου 2024
Για φιέστα και λανθασμένη επιλογή του Μητσοτάκη κάνει λόγο ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Κώστας Μπάρκας σε αιχμηρή ανακοίνωση για την υπογραφή του έργου ...
04 Ιουλίου 2024
Είχαμε αναφερθεί στο παρελθόν στην άκρως προβληματική διαδικασία της ειδικής επιτροπής λογοδοσίας (δείτε ΕΔΩ) και στα μικρά πολιτικά αποτελέσματα που ...
03 Ιουλίου 2024
Με αναφορά στον πολύ θετικό απολογισμό για το Ε.Π. Ήπειρος 2014-2020, το οποίο  έκλεισε με τις δαπάνες να υπερκαλύπτουν κατά   110% ...

Αθλητισμός

12 Ιουλίου 2024
Η διοργάνωση θεσμός για την ΒΔ Ελλάδα και όχι μόνο, έρχεται για 13η συνεχόμενη χρονιά. Πλήθος επισκεπτών και αθλητών από όλη την Ελλάδα, θα έχουν την ευκαιρία για μια ακόμη χρονιά να δουν και
11 Ιουλίου 2024
Για άλλη μία χρονιά το μεγάλο καλοκαιρινό ραντεβού του τουρνουά 3on3 από την Α.Ε. Καναλακίου και την Αιγίδα του Δήμου Πάργας είναι γεγονός. Το ...
10 Ιουλίου 2024
Ο Σύλλογος Καλαθοσφαίρισης «Νικόπολη Πρέβεζας», για 13η συνεχόμενη χρονιά, διοργανώνει Tουρνουά Mπάσκετ 3οn3, το διάστημα 19-21 Ιουλίου 2024 στα ...
09 Ιουλίου 2024
Στη μαγευτική παραλία της Λούτσας στην Πρέβεζα του Δήμου Πάργας θα διεξαχθεί και φέτος για ακόμη μια χρονιά, από το 1999, στις 13 και 14 Ιουλίου, το ...
09 Ιουλίου 2024
Την πρώτη θέση στο πανελλήνιο OPEN ανδρών-γυναικών στην Φλώρινα κατέκτησαν οι αθλήτριες του Ermis beach volley club Preveza Σακκά Κατερίνα και ...

Πολιτισμός

12 Ιουλίου 2024
Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης στη Φιλιππιάδα 18.07.2024, 21:30 Προαύλιος χώρος Νέου Αθλητικού Πολυχώρου ΕΠΑΛ Φιλιππιάδας Ο Αλκίνοος Ιωαννίδης, ένας από τους πιο αγαπητούς καλλιτέχνες της ελληνικής
11 Ιουλίου 2024
Ο Καραγκιόζης το 31 π.Χ. στην Αλεξάνδρεια 13, 14 Ιουλίου 2024 Ώρα έναρξης παράστασης: 21.00Ώρα έναρξης ξενάγησης: 19.30 Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης ...
10 Ιουλίου 2024
Ο Ρ Ν Ι Θ Ε Σ του Αριστοφάνη Σκηνοθεσία: Άρης Μπινιάρης - Σε Καλοκαιρινή περιοδεία -   Σάββατο 20 Ιουλίου...
09 Ιουλίου 2024
Μια performance με συρραφή αποσπασμάτων από τα έργα των Σοφοκλή, Αισχύλου και Ευριπίδη, η οποία εξιστορεί την τραγική πορεία της γενιάς του Οιδίποδα ...