Δευτέρα, 13 Σεπτεμβρίου 2021 02:15

Σνακ για γερά παιδιά! (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Επιστρέφουμε στους καθημερινούς μας ρυθμούς σιγά σιγά και αναζητούμε νέες ιδέες σνακ για εμάς αλλά και τα παιδιά μας!

Η έναρξη των σχολείων σηματοδοτεί μία περίοδο απαιτητική για τους μικρούς μας φίλους, οι οποίοι έχουν ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη για ποικιλία και ισορροπία στη διατροφή τους που θα είναι σύμμαχός τους σε κάθε δραστηριότητα!

Σε ένα θρεπτικό σνακ αναζητούμε : Eνέργεια , Κορεσμό και Θρεπτικά Συστατικά

Ιδέες σνακ για το σχολείο :

  • 1 τοστ με ταχίνι και 1 φρούτο1 μπάρα δημητριακών με 1 φρούτο
  • 1 τοστ με λαχανικά και 1 φρούτο
  • Σοκολάτα υγείας με 1 φρούτο και ξηρό καρπό
  • Αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς κ.α.

Επιλέγουμε εύκολα σνακ για να μπορούν να καταναλωθούν εύκολα και γρήγορα στις ιδιαίτερες συνθήκες που διανύουμε.

Ιδέες σνακ για το σπίτι :

  • Γιαούρτι με δημητριακά πρωινού ολικής με μέλι και κανελα
  • Γιαούρτι με ταχινι φρουτο και κακαο
  • Smoothie με φρουτα εποχης και γιαούρτι ή γαλα
  • Σαντουιτσάκια (και με ρυζογκοφρετες ή ψωμάκι τοστ ) με λαχανικά ή μέλι, ταχίνι
  • Φρούτα εποχής με ταχίνι και κακάο κ.α.

Δοκιμάστε να φτιάξετε το σνακ μαζί με τα παιδιά για να δημιουργήσουν και να το απολαύσουν ακόμη περισσότερο!

Καλή σχολική χρονιά!

 

bochti2 1

 

  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

05 Δεκεμβρίου 2023
Η Ομοσπονδία Αγροτικών Συλλόγων Ν. Πρέβεζας, στο πλαίσιο της πανελλαδικής κινητοποίησης των αγροτών για τα μεγάλα προβλήματα που προέκυψαν από τη μείωση της βασικής ενίσχυσης, καλεί όλους τους
05 Δεκεμβρίου 2023
Ο Ιατρικός Σύλλογος Πρέβεζας συμφωνεί με τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών και στηρίζει τις κινητοποιήσεις των Ελευθεροεπαγγελματιών – Επιστημόνων – ...
05 Δεκεμβρίου 2023
Με αφορμή τον εμβολιασμό που γίνεται κάθε χρόνο αυτή την εποχή, αλλά και την Παγκόσμια ημέρα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη έγιναν ενημερωτικές δράσεις ...
04 Δεκεμβρίου 2023
Οι ξεχωριστές αξίες του εθελοντισμού και της ανιδιοτελούς προσφοράς αναδείχθηκαν μέσα από την εκδήλωση που πραγματοποίησε το περασμένο ...
04 Δεκεμβρίου 2023
Από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδόθηκε σήμερα Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού, σύμφωνα με το οποίο προβλέπονται ισχυρές βροχές και ...

Πολιτική

01 Δεκεμβρίου 2023
Παρουσιάστηκαν στο Δημοτικό Συμβούλιο Πάργας οι μελέτες που κατάρτισε η ανάδοχος εταιρία με χρηματοδότηση από το πρόγραμμα Φιλόδημος ΙΙ μετά από σχετική πρόταση που υπέβαλε ο Δήμος Πάργας και το
01 Δεκεμβρίου 2023
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η Λαϊκή Συσπείρωση Δήμου Πάργας: “Ως Λαϊκή Συσπείρωση του Δήμου Πάργας στο χτεσινό Δημοτικό Συμβούλιο , Τετάρτη ...
01 Δεκεμβρίου 2023
“Βουνό” αποδεικνύονται οι προβληματικές καταστάσεις στη ΔΕΥΑ Πρέβεζας αναφορικά με την εκτέλεση σημαντικών έργων για την ύδρευση της πόλης της ...
29 Νοεμβρίου 2023
“Ζεσταίνεται” πανελλαδικά το θέμα των συνενώσεων-συγχωνεύσεων των “μικρών” ΔΕΥΑ της χώρας, καθώς η Κυβέρνηση φαίνεται διατεθειμένη να προχωρήσει σε ...
28 Νοεμβρίου 2023
Ήταν 3/7/2019 όταν το τότε Υπουργείο Οικονομίας και Ανάπτυξης (δείτε ΕΔΩ) επί Κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ ενέτασσε την πράξη «Ενεργειακή Αναβάθμιση Κλειστού ...

Αθλητισμός

04 Δεκεμβρίου 2023
Η Δέσποινα Παπαμιχαήλ κέρδισε άλλο ένα WTA τουρνουά σ' αυτή τη σεζόν, καθώς αναδείχθηκε πρωταθλήτρια στο 125άρι του Μπουένος Άιρες στο διπλό, μαζί με την Maria Carle. Η Παπαμιχαήλ και η Carle
03 Δεκεμβρίου 2023
Την ήττα με σκορ 67-64 γνώρισε στο ΔΑΚ Πρέβεζας η Νικόπολη με αντίπαλο τη ΓΕ Αγρινίου, για την 7η αγωνιστική του πρωταθλήματος μπάσκετ της Α’ ...
27 Νοεμβρίου 2023
Για δεύτερη συνεχόμενη αγωνιστική ο Φιλαθλητικός έφτασε στην πηγή αλλά δεν κατάφερε να φτάσει και στη νίκη, αφού μετά την εκτός έδρας ήττα από τον ...

Πολιτισμός

28 Νοεμβρίου 2023
Η νεοσύσταση Ένωση Λογοτεχνών Πρέβεζας -Λογοτεχνική Στέγη Πρέβεζας- συνδιοργανώνει με τον Δήμο Πρέβεζας, τη Λέσχη Ανάγνωσης της Δημοτικής Βιβλιοθήκης, τον Σύλλογο Περί Βιβλίου Πρέβεζας και τον
27 Νοεμβρίου 2023
H Artifactory με συνδιοργανωτή τον Δήμο Πρέβεζας συμμετέχει στην Ημέρα της Μεσογείου 2023 με την Χορωδία Αρμονία και την πιανίστρια Ελεωνόρα ...
27 Νοεμβρίου 2023
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας πιστή στην προβολή ταινιών με κινηματογραφικό χαρακτήρα και αισθητική, προβάλει την ταινία " Τρυφερούδι" (2021) σε ...
20 Νοεμβρίου 2023
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας πιστή στην προβολή ταινιών με κινηματογραφικό χαρακτήρα και αισθητική, προβάλει την ταινία " Liwan: a Story of ...
17 Νοεμβρίου 2023
Οι απευθείας μεταδόσεις από τη Μετροπόλιταν Όπερα της Νέας Υόρκης, που διοργανώνει και παρουσιάζει στην πόλη μας το Δημοτικό Ωδείο Πρέβεζας «Σπύρος ...