Δευτέρα, 13 Σεπτεμβρίου 2021 02:15

Σνακ για γερά παιδιά! (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Επιστρέφουμε στους καθημερινούς μας ρυθμούς σιγά σιγά και αναζητούμε νέες ιδέες σνακ για εμάς αλλά και τα παιδιά μας!

Η έναρξη των σχολείων σηματοδοτεί μία περίοδο απαιτητική για τους μικρούς μας φίλους, οι οποίοι έχουν ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη για ποικιλία και ισορροπία στη διατροφή τους που θα είναι σύμμαχός τους σε κάθε δραστηριότητα!

Σε ένα θρεπτικό σνακ αναζητούμε : Eνέργεια , Κορεσμό και Θρεπτικά Συστατικά

Ιδέες σνακ για το σχολείο :

  • 1 τοστ με ταχίνι και 1 φρούτο1 μπάρα δημητριακών με 1 φρούτο
  • 1 τοστ με λαχανικά και 1 φρούτο
  • Σοκολάτα υγείας με 1 φρούτο και ξηρό καρπό
  • Αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς κ.α.

Επιλέγουμε εύκολα σνακ για να μπορούν να καταναλωθούν εύκολα και γρήγορα στις ιδιαίτερες συνθήκες που διανύουμε.

Ιδέες σνακ για το σπίτι :

  • Γιαούρτι με δημητριακά πρωινού ολικής με μέλι και κανελα
  • Γιαούρτι με ταχινι φρουτο και κακαο
  • Smoothie με φρουτα εποχης και γιαούρτι ή γαλα
  • Σαντουιτσάκια (και με ρυζογκοφρετες ή ψωμάκι τοστ ) με λαχανικά ή μέλι, ταχίνι
  • Φρούτα εποχής με ταχίνι και κακάο κ.α.

Δοκιμάστε να φτιάξετε το σνακ μαζί με τα παιδιά για να δημιουργήσουν και να το απολαύσουν ακόμη περισσότερο!

Καλή σχολική χρονιά!

 

bochti2 1

 

Διαβάστηκε 1896 φορές
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

24 Σεπτεμβρίου 2021
2046 νέα κρούσματα κορωνοϊού στη χώρα ανακοίνωσε σήμερα ο ΕΟΔΥ. 331 πολίτες νοσηλεύονται διασωληνωμένοι ενώ καταγράφονται 33 ακόμη θάνατοι. Σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή στην Ήπειρο
24 Σεπτεμβρίου 2021
Τεράστια νίκη της ΠΟΕΕΤ, των Σωματείων, μα πάνω απ’ όλα των ίδιων των εργαζομένων χαρακτηρίζει το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Ν. Πρέβεζας την ανακοίνωση ...
24 Σεπτεμβρίου 2021
Η ΔΕΥΑ Πρέβεζας ενημερώνει ότι λόγω βλάβης η οποία σημειώθηκε στον κεντρικό αγωγό υδροδότησης της Πρέβεζας (στο ύψος της Αρχ .Νικόπολης) , από τα ...
24 Σεπτεμβρίου 2021
Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα τα δρομολόγια που θα ακολουθεί η Κινητή Αστυνομική Μονάδα στο Νομό Πρέβεζας, έχουν οριστεί ως ακολούθως: ...
24 Σεπτεμβρίου 2021
Με 10 θέματα και με φυσική παρουσία για πλήρως εμβολιασμένους και νοσήσαντες το τελευταίο εξάμηνο και με τηλεδιάσκεψη για τους υπόλοιπους, θα ...

Πολιτική

24 Σεπτεμβρίου 2021
Θεματική συνάντηση εργασίας είχαν την Πέμπτη, σύμφωνα με πληροφορίες του atpreveza.gr, μέλη του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία στην Πρέβεζα, ώστε να καθοριστεί το πλαίσιο στρατηγικής για την
24 Σεπτεμβρίου 2021
Ως «ΑΝΥΠΟΤΑΚΤΗ ΚΙΝΗΣΗ για τα χωριά και την πόλη της Πρέβεζας» είχαμε καταθέσει πρόταση ψηφίσματος για τον αντιεκπαιδευτικό νόμο Κεραμέως η οποία ...
24 Σεπτεμβρίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε το γραφείο του βουλευτή Πρέβεζας του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: "Ερώτηση στη Βουλή για το μέλλον του πανεπιστημιακού τμήματος ...
24 Σεπτεμβρίου 2021
Η απάντηση του Υπουργείου Υποδομών και Συγκοινωνιών σε κοινοβουλευτική ερώτηση βουλευτών του κόμματος “Ελληνική Λύση” με θέμα “Διασύνδεση της Εθνικής ...
24 Σεπτεμβρίου 2021
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε το ΥΠΕΣ: Ο Υπουργός Εσωτερικών κ. Μάκης Βορίδης με γνώμονα τη διασφάλιση της εύρυθμης λειτουργίας των υπηρεσιών ...

Αθλητισμός

24 Σεπτεμβρίου 2021
Η πλήρης αξιολόγηση της sportingbet! 109. Ρέγκενσμπουργκ – Άουε (19:30) Εκκίνηση με Β' Γερμανίας και την αναμέτρηση Ρέγκενσμπουργκ - Άουε. Η γηπεδούχος προέρχεται από τρεις σερί αγωνιστικές
23 Σεπτεμβρίου 2021
Ενημέρωση για τη νεα φορολογια στοιχημα! Ρόμα – Ουντινέζε: Σήμερα θα επισκεφτώ το ιταλικό πρωτάθλημα και πιο συγκεκριμένα την αναμέτρηση Ρόμα - ...
22 Σεπτεμβρίου 2021
Ό,τι χρειάζεται να ξέρεις για την στοιχιμαν! 935. Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ - Γουέστ Χαμ (21:45) «Σφήνα» από Αγγλικό Λιγκ Καπ και συγκεκριμένα την ...
22 Σεπτεμβρίου 2021
Μετά την αποχώρηση του ΠΑΣ Σφακιωτών από το πρωτάθλημα της Α' ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδα, σήμερα το πρωί πραγματοποιήθηκε νέα κλήρωση και το πρόγραμμα των ...
22 Σεπτεμβρίου 2021
Στην πόλη της Πρέβεζας θα βρεθεί το Σάββατο 25 Σεπτεμβρίου ο Υφυπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Γιώργος Αμυράς. Ο κ. Αμυράς θα παραβρεθεί ...

Πολιτισμός

24 Σεπτεμβρίου 2021
Ένα διαχρονικό αίτημα της κοινότητας των Συρρακιωτών της Πρέβεζας, η δημιουργία ενός σύγχρονου λαογραφικού μουσείου στην πόλη, στο κτίριο “Απόστολος Ρίζος” (μεταξύ της Λεωφόρου Ειρήνης και της 21ης
21 Σεπτεμβρίου 2021
Οι Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς (ΕΗΠΚ) αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά πολιτιστικά γεγονότα της Ευρώπης, που λαμβάνουν χώρα το ...
21 Σεπτεμβρίου 2021
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση "Ξενιτιά και Λαϊκό Τραγούδι", στον αύλειο χώρο του αρχοντικού (1860), που φιλοξενεί τη Λαογραφική ...
21 Σεπτεμβρίου 2021
Στα πλαίσια των Περιφερειακών Επετειακών Εκδηλώσεων της Ιεράς Συνόδου για τα 200 χρόνια από την έναρξη της Ελληνικής Επαναστάσεως (1821-2021) το πρωΐ ...
20 Σεπτεμβρίου 2021
Τελευταία ταινία για φέτος ...Pierrot le fou για απόψε, να αποχαιρετήσουμε έτσι όμορφα τα θερινά σινεμά και τον μεγάλο Ζαν Πολ Μπελμοντό. ...