Τετάρτη, 14 Σεπτεμβρίου 2022 10:32

Διαβήτης & Άθληση (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται απο διαταραχή του μεταβολισμού κυρίως των υδατανθράκων.

Οφείλεται σε διαταραχή είτε της έκκρισης είτε της δράσης της ινσουλίνης, είτε σε συνδυασμό και των δύο παραγόντων. Έχει ως συνέπεια την πρόκληση σχετικής ή απόλυτης έλλειψης ινσουλίνης.

Ο σακχαρώδης διαβήτης χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες:

  • τύπου 1 ή αλλιώς ινσουλινοεξαρτώμενο ή νεανικό διαβήτη
  • τύπου 2 ή αλλιως μη-ινσουλινοεξαρτώμενος

Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με διατροφή και την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή θεωρείται πολύ βασικό κομμάτι στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη αλλά και στην καλύτερη ποιότητα ζωής του.

Οφέλη της άσκησης στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1

Σε γενικό πλαίσιο συστήνεται η άσκηση σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1.

Θα πρέπει βέβαια να ξεκαθαρίσουμε πως δεν είναι μέσο για την ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Έχει όμως πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Πριν ξεκινήσει ενας διαβητικός τύπου 1 την άσκηση είναι σημαντικό να συμβουλευτεί το θεράποντα ιατρό του και τον διαιτολόγο του καθώς βέβαια να ενημερώσει τον γυμναστή του ..Υπάρχει ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας ή υπεργλυκαιμίας και θα πρέπει πριν την έναρξη της άσκησης να γίνεται μια μέτρηση της γλυκόζης του αίματος.

Όταν η γλυκόζη είναι πάνω απο 250mg/dl καλό θα είναι να αναστέλεται η άσκηση. Αντίστοιχα, όταν υπάρχει υπογλυκαιμία καλό θα είναι ο ασκούμενος να έχει πάντα μαζί του ένα σνακ όπως καραμέλες, ζάχαρη κτλ για την αντιμετώπισή τη όπως επίσης και να αναστέλεται προσωρινά η άσκηση.

Τα οφέλη της άσκησης σε διαβητικούς τύπου 1 είναι πολλά όπως:

  • καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
  • διατήρηση της μυικής και οστικής μάζας
  • καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος
  • ρύθμιση των λιπιδίων του αίματος


Οφέλη της άσκησης στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2

Στο διαβήτη τυπου 2 η άσκηση συνδυαστικά με τη διατροφή έχουν πολύ καλά αποτελέσματα και αυτο φαίνεται απο πλήθως μελετών:

  • βελτιώνεται η ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη
  • συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους
  • έχει ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα

Επιπλέον, η άσκηση συμβάλλει στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα ενω ταυτόχρονα σε βαθος χρόνου βοηθάει στη μείωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) .

Προσπαθούμε να προσθέσουμε κίνηση στη καθημερινότητα μας βοηθώντας το σώμα μας να ανταπεξέλθει καλύτερα στις ανάγκες του!

IMG 4732

  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

22 Μαϊος 2024
Με 15 θέματα στην ημερήσια διάταξη θα συνεδριάσει δια ζώσης και ταυτόχρονα με τηλεδιάσκεψη το Δημοτικό Συμβούλιο Πρέβεζας, την Παρασκευή 24 Μαΐου και ώρα 16.00. 1. Επιλογή Συμπαραστάτη του
22 Μαϊος 2024
Απαράδεκτη είναι η εικόνα στην παραλία της Κυανής Ακτής, ακριβώς κάτω από το χώρο στάθμευσης στο δημοτικό θερινό κινηματογράφο. Παρά το ...
22 Μαϊος 2024
Με ιδιαίτερη επιτυχία πραγματοποιήθηκετην Κυριακή 19 Μαΐου 2024 στο Πολιτιστικό Κέντρο του Δήμου Πρέβεζας, ηεπετειακή εκδήλωση για τα 50 χρόνια από ...
22 Μαϊος 2024
Συνελήφθη χθες (21-05-2024) το απόγευμα στην Πρέβεζα από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφαλείας Πρέβεζας ημεδαπός, ο οποίος κατηγορείται για κλοπή ...
21 Μαϊος 2024
Τα βλέμματα των κατοίκων τράβηξαν χθες και σήμερα τα ελικόπτερα που έκαναν πτήσεις πάνω από την Πρέβεζα. Τα ελικόπτερα βρέθηκαν στο ...

Πολιτική

22 Μαϊος 2024
Στην αίθουσα του Διοικητικού Εφετείου Ιωαννίνων ήταν προγραμματισμένη για σήμερα 22 Μαΐου η εκδίκαση της αγωγής του Τουριστικού Λιμένα Πρέβεζας κατά του Δημοτικού Λιμενικού Ταμείου, με την οποία ζητά
22 Μαϊος 2024
Υπεγράφη χθες, 21/5/2024, σύμβαση μεταξύ του Δημάρχου Πρέβεζας Νίκου Γεωργάκου και της εταιρείας περιορισμένης ευθύνης RUMED LIMITED με έδρα τη ...
21 Μαϊος 2024
Γράφει ο Παναγιώτης Τσόγκας Ώρες, ώρες νομίζω ότι αρκετοί από εμάς που κατοικούμε στο Νομό Πρέβεζας ζούμε σε ένα παράλληλο σύμπαν με τον ...
20 Μαϊος 2024
Είχαμε αναφερθεί σε πρόσφατο ρεπορτάζ μας (δείτε ΕΔΩ) στην πειθαρχική διαδικασία για τυχόν ευθύνες που έχει ξεκινήσει η Αποκεντρωμένη Διοίκηση ...
20 Μαϊος 2024
Είχαμε αναφερθεί στο ρεπορτάζ μας στο atpreveza.gr (δείτε ΕΔΩ) στην Ερώτηση που είχε γίνει στη Βουλή, για το ενδεχόμενο αξιοποίησης του πρώην ...

Αθλητισμός

20 Μαϊος 2024
Ολοκληρώθηκε το Σάββατο το πρωτάθλημα μπάσκετ της Α' ΕΣΚΑΒΔΕ και η Νικόπολη Πρέβεζας μετά και τη νίκη της στο ΔΑΚ Πρέβεζας επί του Λέοντα Κέρκυρας με σκορ 88-76 κατάκτησε το πρωτάθλημα και την άνοδο
17 Μαϊος 2024
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο ΣΚ Νικόπολη Πρέβεζας: "Η αγωνιστική χρονιά φτάνει στο τέλος της. Απομένουν 40 λεπτά, ένας μόνο αγώνας για ...
13 Μαϊος 2024
Εξαιρετική επίδοση σημείωσε η 15χρονη αθλήτρια από την Πρέβεζα Χαρά Γέρου στα 5000 μέτρα βάδην κορασίδων,  στους διασυλλογικούς αγώνες των ...
23 Απριλίου 2024
Την 3η θέση στα 400 μέτρα εμπόδια κατέκτησε η Κυριακή Τσαούση στους Πανελλήνιους Σχολικούς Αγώνες Κλασσικού Αθλητισμού ΓΕ.Λ. – ΕΠΑ.Λ. Ελλάδας – ...
22 Απριλίου 2024
Στα πλαίσια του διασυλλογικού πρωταθλήματος Κ16, που έγινε στα Γιάννενα τις 20/4/24 η Χαρά Γέρου σημείωσε τη 5η καλύτερη επίδοση της τελευταίας ...

Πολιτισμός

22 Μαϊος 2024
Το Υπουργείο Πολιτισμού διοργανώνει και φέτος από τις 23 έως τις 26 Μαΐου σε όλη τη χώρα, τις «Πράσινες Πολιτιστικές Διαδρομές» με πλήθος εκδηλώσεων για το ευρύ κοινό και τη μαθητική κοινότητα.
21 Μαϊος 2024
Stand Up Comedy Show Λάμπρος Φισφής «Να το Φως» Ο Λάμπρος Φισφής έρχεται για μία και μοναδική παράσταση στα Ιωάννινα Πότε; Πέμπτη 23 Μαϊου ...
20 Μαϊος 2024
Τα μουσεία αποτελούν σήμερα αναπόσπαστο στοιχείο εκπαίδευσης, δημιουργικής απασχόλησης και ψυχαγωγίας τόσο για μαθητές, όσο και για άλλες κοινωνικές ...
17 Μαϊος 2024
Tο Διεθνές Κινηματογραφικό Φεστιβάλ ταινιών μικρού μήκους SHORT ENCOUNTERS, διοργανώνει στην πόλη της Πρέβεζας τη χρονική περίοδο μεταξύ της 23ης και ...