methodiko

Δευτέρα, 05 Σεπτεμβρίου 2022 10:01

Σνακ για γερά παιδιά ! (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Επιστρέφουμε στους καθημερινούς μας ρυθμούς σιγά σιγά και αναζητάμε νέες ιδέες σνακ για εμάς αλλά και τα παιδιά μας !

Η έναρξη των σχολείων σηματοδοτεί και μία περίοδο απαιτητική για τους μικρούς μας φίλους, οι οποίοι έχουν ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη για ποικιλία και ισορροπία στη διατροφή τους σύμμαχός τους σε κάθε δραστηριότητα!

Σε ένα θρεπτικό σνακ αναζητούμε :

Eνέργεια , Κορεσμό και Θρεπτικά Συστατικά!

Ιδέες σνακ για το σχολείο :

  • 1 τοστ με ταχίνι και 1 φρούτο
  • 1 μπάρα δημητριακών με 1 φρούτο
  • 1 τοστάκι με λαχανικά και 1 φρούτο
  • σοκολάτα υγειας με 1 φρούτο και ξηρό καρπό
  • αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς κ.α.

 

Επιλέγουμε εύκολα σνακ για να μπορούν να καταναλωθούν εύκολα και γρήγορα στις ιδιαίτερες συνθήκες που διανύουμε.

 

Ιδέες σνακ για το σπίτι :

  • Γιαούρτι με δημητριακά πρωινού ολικής με μέλι και κανελα
  • γιαούρτι με ταχινι φρουτο και κακαο
  • smoothie με φρουτα εποχης και γιαούρτι ή γαλα
  • σαντουιτσακια (και με ρυζογκοφρετες ή ψωμακι τοστ ) με λαχανικα ή μέλι ταχινι
  • φρούτα εποχής με ταχινι και κακαο κ.α.

 

Δοκιμάστε να φτιάξετε το σνακ μαζί με τα παιδιά για να δημιουργήσουν και να το απολαύσουν ακόμη περισσότερο !

Καλή σχολική χρονιά!

 

IMG 4732

  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

24 Σεπτεμβρίου 2023
Η γυναικεία ομάδα του Φιλαθλητικού Πρέβεζας επισκέφτηκε ακόμη δύο από τους μεγάλους χορηγούς που θα έχει δίπλα της τη νέα χρονιά στο πρωτάθλημα της Pre League. Πιο συγκεκριμένα το πρωΐ του
23 Σεπτεμβρίου 2023
Την περιέργεια των περαστικών στην παραλία της Πρέβεζας τράβηξαν τις τελευταίες ημέρες δύο μεγάλες τρύπες, οι οποίες έχουν ανοιχθεί στον παραλιακό ...
23 Σεπτεμβρίου 2023
Ο Σύλλογος Ελευθέρων Επαγγελματιών Λογιστιών Φοροτεχνικών Πρέβεζας προειδοποιεί μέσω της ενημέρωσης της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Φοροτεχνικών ...
22 Σεπτεμβρίου 2023
Επιδείνωση προβλέπεται να παρουσιάσει ο καιρός στη χώρα μας από τη Δευτέρα με ισχυρές βροχές και καταιγίδες που θα επηρεάσουν τη Δυτική, την Κεντρική ...
22 Σεπτεμβρίου 2023
Στις 13 Μαρτίου 2023 το atpreveza.gr (δείτε ΕΔΩ) σε αποκαλυπτικό του ρεπορτάζ είχε παρουσιάσει την αναλυτική δημόσια επενδυτική πρόταση που θα ...

Πολιτική

24 Σεπτεμβρίου 2023
Με περιοδεία και κεντρική ομιλία στην Πρέβεζα συνεχίζεται η προεκλογική δραστηριότητα του υποψήφιου Περιφερειάρχη Ηπείρου και επικεφαλής του συνδυασμού «Κοινό των Ηπειρωτών» Γιάννη Στέφου. Την
24 Σεπτεμβρίου 2023
Με την επίσκεψη τους στα χωριά Μεσοπόταμο και Θέμελο οι υποψήφιοι της ανεξάρτητης δημοτικής κίνησης «Νέο Ξεκίνημα – Συνεχίζουμε» και ο υποψήφιος ...
23 Σεπτεμβρίου 2023
Ο σ. Γιάννης Θάνης γεννήθηκε στην Πρέβεζα το 1966. Μεγάλωσε στη πόλη της Πρέβεζας από γονείς βιομηχανικούς εργάτες και αγρότες. Κατάγονταν από ...
23 Σεπτεμβρίου 2023
Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές κατά το πρόσφατο παρελθόν (δείτε ΕΔΩ, ΕΔΩ, ΕΔΩ) στο γεγονός ότι παρά το πάγιο αίτημα της εκπαιδευτικής κοινότητας στο ...
23 Σεπτεμβρίου 2023
Την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου πραγματοποιούνται οι επαναληπτικές εκλογές του ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία για την ανάδειξη Προέδρου. Οι κάλπες θα ...

Αθλητισμός

19 Σεπτεμβρίου 2023
Στις 22 και 23 Σεπτεμβρίου πραγματοποιείται στην Πρέβεζα το τουρνουά βόλεϊ γυναικών από τον Φ.Γ.Σ Πρέβεζας με την συνδιοργάνωση της Π.Ε Πρέβεζας και του Δήμου Πρέβεζας. Στον τουρνουά το οποία θα
18 Σεπτεμβρίου 2023
Η ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας ενημερώνει ότι θα λειτουργήσει εισαγωγική Σχολή Διαιτησίας σύμφωνα με το άρθρο 48 του κανονισμού Διαιτησίας της ΕΠΟ. ...
08 Σεπτεμβρίου 2023
Πραγματοποιήθηκε σήμερα η κλήρωση του πρωταθλήματος ποδοσφαίρου της Α’ ΕΠΣ Πρέβεζας-Λευκάδας για τη σεζόν 2023-2024. Από τη λίστα των ομάδων στην ...
07 Σεπτεμβρίου 2023
Την αναβολή των κολυμβητικών αγώνων για τα “Εν Νικοπόλει Ακτια 2023” ανακοίνωσε ο δήμος Πρέβεζας, ενώ μόλις δύο ώρες πριν είχε στείλει το ...
07 Σεπτεμβρίου 2023
Ραντεβού δίνουν και φέτος οι διοργανωτές των «ΕΝ ΝΙΚΟΠΟΛΕΙ ΑΚΤΙΑ » που θα πραγματοποιηθούν για 9η χρονιά στις 09 Σεπτεμβρίου 2023 στην Πρέβεζα. ...

Πολιτισμός

12 Σεπτεμβρίου 2023
Το 2ο Γυμνάσιο Πρέβεζας εγκαινιάζει από το φετινό σχολικό έτος 2023-2024 το φεστιβάλ του γαλλόφωνου θεάτρου. Ο Δ/ντής του 2ου Γυμνασίου Πρέβεζας Δρ. Κοσμάς Κοψάρης σε σχετική ανακοίνωση
11 Σεπτεμβρίου 2023
Το Τμήμα Πολιτισμού του δήμου Πρέβεζας ενημερώνει ότι ακυρώνεται η παράσταση Πήτερ Παν που ήτανε προγραμματισμένη να γίνει σήμερα Δευτέρα 11 ...
11 Σεπτεμβρίου 2023
Στα στενά του ιστορικού κέντρου και στην αυλή της Μποτίλιας στο Πέλαγο αναβίωσε η Πρεβεζάνικη καντάδα το βράδυ της περασμένης Παρασκευής. Σε ...
08 Σεπτεμβρίου 2023
Λόγω της αυξημένης ζήτησης και των αλλεπάλληλων αιτημάτων πολιτών αποφασίστηκε από την Εφορεία Αρχαιοτήτων Πρέβεζας σε συνεργασία με το Θεατρικό ...
06 Σεπτεμβρίου 2023
Η Λαογραφική Συλλογή «ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΙΑΝΝΟΣ» στο Θεσπρωτικό Πρεβέζης φιλοξενεί από τις 8 έως τις 10 Σεπτεμβρίου 2023 την έκθεση σύγχρονης τέχνης «Για το ...