Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2022 11:23

Διατροφή & Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια από τις συχνότερες νευροαναπτυξιακές διαταραχές στην παιδική ηλικία. Παρόλα αυτά, συχνά συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή.

Συμπτώματα:

✔Παρουσιάζει νευρικότητα

✔Δίνει την εντύπωση ότι δεν ακούει όταν κάποιος του μιλά

✔Δυσκολεύεται να περιμένει τη σειρά του

✔Ξεχνά ή χάνει πράγματα

✔Κάνει λάθη απροσεξίας

✔Έχει δυσκολία στη συναναστροφή με άλλους ανθρώπους κ.α

 

Ποια η σχέση Διατροφής και ΔΕΠΥ;

Μία μελέτη ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εξέτασε τη σχέση κάποιων διατροφικών σχημάτων με τη ΔΕΠΥ και έδειξε ότι άτομα που ακολουθούν δυτικού τύπου διατροφή είναι περισσότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα ΔΕΠΥ. Όταν λέμε «δυτικού τύπου» εννοούμε διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας και προϊόντα κρέατος, υδρογονωμένα λιπαρά και ραφιναρισμένους υδατάνθρακες. Το ίδιο συμβαίνει και με τον τύπο διατροφής που ονομάζουμε «junk food», δηλαδή δίαιτα πλούσια σε ζαχαρούχα ποτά/αναψυκτικά και επιδόρπια. Αντίθετα, μια υγιεινή διατροφή, δηλαδή διατροφή που περιέχει υψηλές δόσεις σε φρούτα, λαχανικά όσπρια και ψάρια, φάνηκες προστατευτικός παράγοντας εμφάνισης ΔΕΠΥ κ.α .

 

Συμπληρώματα Διατροφής και ΔΕΠΥ

✔ Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα:

Tα Ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα φαίνεται να επηρεάζουν τη νευροδιαβίβαση της σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο κάτι που έχει ιδιαίτερη σημασία στη ΔΕΠΥ, ενώ επιπλέον μειώνουν το οξειδωτικό στρες, το οποίο φαίνεται να αυξάνεται στα περιστατικά με ΔΕΠΥ. Παρόλα αυτά η αποτελεσματικότητα της φαρμακοθεραπείας φαίνεται να είναι μεγαλύτερη σε σχέση με αυτή της θεραπείας με Ω-3 λιπαρά οξεά. Έτσι, τα Ω-3 θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε ήπιες περιπτώσεις ΔΕΠΥ και σαν επιπρόσθετη θεραπεία σε πιο σοβαρές περιπτώσεις.

✔Mελατονίνη :

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη η οποία χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την αύξηση της συνολικής διάρκειας του ύπνου, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες με σχετικά προβλήματα .Η μελατονίνη φαίνεται ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου, αλλά όχι για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ στα παιδιά αυτά.

Tips για τους γονείς:

Τα πρόσθετα τροφίμων δεν έχουν κάποιες ευεργετικές συνέπειες στην υγεία των παιδιών ούτως ή άλλως, μπορούν να δοκιμάσουν μια περιοριστική δίαιτα για 3 μήνες, παρατηρώντας και αξιολογώντας ταυτόχρονα με συγκεκριμένους δείκτες τα συμπτώματα ΔΕΠΥ στο παιδί.
Τα τρόφιμα που προτείνεται να επιλέγονται από το σούπερ μάρκετ είναι αυτά που φέρουν ενδείξεις όπως «χωρίς προσθήκη χρωστικών, συντηρητικών ή ενισχυτικών γεύσης.

Η ΔΕΠΥ είναι μια πολύπλοκη διαταραχή με αίτια το οποία δεν είναι ακόμη ξεκάθαρα. Η θεραπεία της στηρίζεται συχνά σε συνδυασμό μεθόδων. Μία από τις θεραπευτικές μεθόδους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες είναι η υγιεινή διατροφή, η οποία θα πρέπει, όπως πάντα, να εφαρμόζεται εξατομικευμένα και να παρακολουθείται στενά από τους ειδικούς. Οι γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στη χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής και να συμβουλεύονται κάποιον ειδικό διατροφολόγο ή ιατρό που θα τους καθοδηγήσει σωστά όσον αφορά την αναγκαιότητα χρήσης συμπληρωμάτων.

 

IMG 4732

  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

06 Νοεμβρίου 2024
Η ΔΕΥΑ ΠΡΕΒΕΖΑΣ, στα πλαίσια του ν. 5143/2024 (ΦΕΚ 161/11.10.2024 τεύχος Α') «Ρυθμίσεις για τους χερσαίους συνοριακούς σταθμούς, την ενίσχυση των Οργανισμών Τοπικής Αυτοδιοίκησης και λοιπές
06 Νοεμβρίου 2024
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η πρωτοβουλία κατοίκων στα Καμαρινιώτικα ενάντια στις κεραίες: Την Παρασκευή 1η Νοεμβρίου μέλη της ...
06 Νοεμβρίου 2024
Είχαμε επισημάνει στο ρεπορτάζ μας στο atpreveza.gr (δείτε ΕΔΩ) τη δυναμική που αναπτύσσει το εμπορικό λιμάνι Πρέβεζας, με αποτέλεσμα να υπάρχουν ...
06 Νοεμβρίου 2024
Σε επιφυλακή τέθηκαν οι κτηνιατρικές υπηρεσίες και οι πτηνοτροφικές επιχειρήσεις της Ηπείρου για τη λήψη μέτρων κατά της μετάδοσης της γρίπης των ...
06 Νοεμβρίου 2024
Με ιδιαίτερη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η συμμετοχή του Μικτού Τμήματος της Χορωδίας Πρέβεζας "Αρμονία", στο 22ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φιλοθέης Αθηνών, ...

Πολιτική

06 Νοεμβρίου 2024
Ανακοίνωση ενάντια στην εγκατάσταση κεραιών κινητής τηλεφωνίας στις γειτονιές της πόλης απέστειλε η Τομεακή Επιτροπή Πρέβεζας του ΚΚΕ, τονίζοντας πως το  επόμενο διάστημα οι εκλεγμένοι με την
05 Νοεμβρίου 2024
Στην Πρέβεζα βρέθηκε το μεσημέρι της Τρίτης ο υποψήφιος  Πρόεδρος και βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία Σωκράτης Φάμελλος, στο πλαίσιο ...
04 Νοεμβρίου 2024
Ο υποψήφιος Πρόεδρος και βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία Σωκράτης Φάμελλος θα επισκεφθεί αύριο Τρίτη 5 Νοεμβρίου την Πρέβεζα, στο πλαίσιο ...
04 Νοεμβρίου 2024
Πραγματοποιήθηκε χθες η εκλογική διαδικασία στον ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία και στην Πρέβεζα, προκειμένου να αναδειχθούν οι σύνεδροι που θα ...
03 Νοεμβρίου 2024
Ομαλά εξελίσσεται μέχρι στιγμής η εκλογική διαδικασία στον ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία και στην Πρέβεζα, προκειμένου να αναδειχθούν οι σύνεδροι που ...

Αθλητισμός

04 Νοεμβρίου 2024
Την πρώτη νίκη στη National League 2 πέτυχε ο Σ.Κ. Νικόπολη η οποία επικράτησε με 75-73 επί του Ν.Ο. Σαρωνίδας. Πρώτος σκόρερ του αγώνα ο Θανάσης Σιπητάνος που σημείωσε 28 (4) και
04 Νοεμβρίου 2024
Τα αποτελέσματα της 4ης αγωνιστικής ΠΑΝΛΕΥΚΑΔΙΟΣ ΑΣ Κ - ΕΡΜΗΣ ΚΑΝΑΛΙΟΥ 1-2 ΑΠΣ ΕΘΝΙΚΟΣ ΦΙΛΙΠΠΙΑΔΑΣ - ΠΑΣ ΑΧΕΡΩΝ ΚΑΝΑΛΑΚΙΟΥ  1-2 ...
04 Νοεμβρίου 2024
Η ομάδα βόλεϊ γυναικών του Φιλαθλητικού γνώρισε την ήττα με 3-0 από την ομάδα του Απολλώνιου για την 3η αγωνιστική του πρωταθλήματος της Pre League. ...
01 Νοεμβρίου 2024
Ο Σ.Κ. Νικόπολη υποδέχεται την ομάδα του Ν.Ο. Σαρωνίδας για την 5η αγωνιστική της National League 2. Ο αγώνας θα γίνει την Κυριακή 3 Νοεμβρίου ...

Πολιτισμός

04 Νοεμβρίου 2024
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας σας προσκαλεί αυτή την Τετάρτη στις 21.00 στο Πολιτιστικό Κέντρο Πρέβεζας για την προβολή της ταινίας παρουσιάζει τη νέα ταινία του Ματέο Γκαρόνε «Εγώ, Καπετάνιος».
01 Νοεμβρίου 2024
Όσοι ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν την παράσταση δωρεάν μέσω του διαγωνισμού του atpreveza.gr το διήμερο 2-3 Νοεμβρίου, μπορούν να στείλουν mail ...
29 Οκτωβρίου 2024
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας σας προσκαλεί αυτή την Τετάρτη στις 20.00 στο Πολιτιστικό Κέντρο Πρέβεζας για την προβολή της ταινίας «Οι 18 ...
25 Οκτωβρίου 2024
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας: Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας είναι ένας από τους μακροβιότερους ...
24 Οκτωβρίου 2024
Όσοι ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν την παράσταση δωρεάν μέσω του διαγωνισμού του atpreveza.gr το διήμερο 26-27 Οκτωβρίου, μπορούν να στείλουν mail ...